長平桑
孕婦可以吃橙子嗎
可以吃。
橙子中含有多種維生素、纖維素、糖分、有機酸以及鈣、磷、鐵等營養物質成分，適量食用有利於人體健康，孕婦適量食用可以為其補充日常所需的能量，有利於孕婦以及胎兒的健康，所以孕婦是可以吃橙子的。
孕婦吃橙子的好處是什麼
促進胎兒發育
橙子中含有多種維生素，孕婦適量食用可以為胎兒提供基本的營養，有利於胎兒健康成長，其次，橙子中還含有大量的鈣金屬元素，而鈣元素可以促進胎兒的骨骼發育，所以孕婦吃橙子具有促進胎兒發育的作用。
緩解妊娠反應
孕婦在孕期或多或少會有一些妊娠反應，而橙子的水分充足，含有大量的有機酸，可以幫助增強孕婦的食慾，緩解其不適反應，所以孕婦適量食用橙子可以幫助緩解妊娠反應
美容養顏
橙子含有大量的維生素c，而維生素具有很強的抗氧化作用，可以延緩孕婦衰老，滋潤孕婦的肌膚，有利於孕婦的健康，具有一定美容養顏的作用。
孕婦可以天天吃橙子嗎
不建議天天食用。
橙子是一類涼性的水果，孕婦天天食用可能會加重孕婦體內寒氣，從而對孕婦和胎兒的健康造成威脅，其次，橙子中還含有大量的膳食纖維素，而人體暫時沒有可以將纖維素完全消化代謝的分解酶，食用過量容易加重孕婦的胃腸道負擔，從而可能會導致腹痛、腹瀉以及便溏等不適反應發生，所以一般是不建議孕婦天天食用橙子的。
孕婦一天吃多少橙子合適
建議一天食用1-2個作用即可。
雖然孕婦食用橙子對她們的健康具有一定幫助，但是孕婦含有大量的橙子容易加重他們的胃腸道負擔，從而不利於人體健康，所以建議孕婦一天食用1-2個左右的橙子即可。
孕婦吃橙子的注意事項
體寒孕婦不宜食用
橙子性涼，而體寒的孕婦體內寒氣較重，這時在食用一些橙子容易加重其體內寒氣，不利於體寒孕婦以及胎兒的健康，所以一般是不建議體寒的孕婦食用橙子的。
不宜空腹食用
橙子中含有大量的有機酸成分，而孕婦在孕期的胃腸道消化功能較弱，食用過量容易刺激到她們的胃腸黏膜，從而不利於孕婦的健康，所以不建議孕婦空腹食用橙子。
不與牛奶同食
橙子中含有大量的有機酸而牛奶中鈣含量豐富，這兩者食物一起食用時，容易發生反應生成沉澱，從而產生不利於孕婦健康的物質，所以一般是不建議孕婦橙子與牛奶同吃的。
孕婦怎麼吃橙子好
材料：橙子、銀耳。
做法：
1、先把銀耳泡發好。
2、然後將橙子洗淨切片。
3、之後將橙子與銀耳一同放入燉鍋中，加適量冰糖和水。
4、最後放入隔水燉1-2小時左右即可。
