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沙棘原漿一天喝多少最好 沙棘原漿早上喝還是晚上喝

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最近看見許多人將採摘的沙棘榨成汁食用,自己回家試了一下,口感酸甜、口感清爽,就喜歡上了這種味道,那沙棘原漿一天喝多少最好?沙棘原漿早上喝還是晚上喝?

沙棘原漿一天喝多少最好

200~500毫升。

沙棘原漿是由沙棘果製成的果汁,其口感酸甜、營養豐富,一般建議每天食用200~500毫升比較好,因為沙棘中含有多種果酸、檸檬酸、蘋果酸等酸性物質,食用過多可能會刺激胃液分泌,進而引起反酸、胃痛等不適。

此外,沙棘果也是溫性的果實,所以引用過多沙棘原漿可能會引起口乾舌燥、咽喉腫痛等上火的症狀,所以沙棘原漿每天適量飲用即可。

沙棘原漿早上喝還是晚上喝

一般建議在早上喝。

早上胃內食物較少,腸胃消化能力較強,所以早上引用能最大程度吸收其中的有效成分,比如維生素、礦物質、氨基酸、纖維素等等,進而幫助補充營養物質,一定程度可以提高身體免疫力、還能有美容養顏的功效。

但是要注意不要空腹引用沙棘原漿,不然可能會刺激胃壁,進而引起腹痛等不適,尤其是對於胃部本身就有疾病的人來說,症狀可能會更加明顯,一般記憶早上吃些食物後再飲用沙棘原漿。

沙棘不適合什麼人喝

體熱的人

沙棘果一種溫性的果實,所以體熱的人飲用沙棘原漿後可能會引起體內陽氣過剩,進而出現大便乾結、咽喉腫痛等上火的症狀,不利於自身恢復。

糖尿病患者

沙棘原漿會含有較多的糖分,而糖尿病患者本身需要控制糖分的攝入,食用沙棘原漿後會引起血糖升高,進而加重病情,不利於疾病控制。

胃部疾病患者

沙棘原漿中含有較多的酸性物質,比如檸檬酸、蘋果酸、鞣酸等等,食用後會刺激胃酸分泌,而對於胃部本身就患有疾病的人來說,食用較酸的食物容易引起胃部不適,加重自身病情。

沙棘原漿不能和什麼一起吃

海鮮

沙棘原漿中含有較多的維生素C,而海鮮富含蛋白質,兩者在引起食用的會互相結合,進而形成一些難以消化的物質,進而刺激胃腸道引發不適,建議互相隔開一段時間後再吃。

鹼性食物

鹼性物質會中和沙棘原漿中的酸性物質,進而沙棘原漿營養成分的吸收,進而影響食用價值,常見的鹼性食物有葡萄酒、紫菜,胡蘿蔔等等。

釋出於 2021-11-06

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