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紅豆減肥法紅豆減肥食譜

宇寰小哥哥

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紅豆有利尿的作用，能消除水腫，而且營養價值豐富，可以做成各種美味佳餚，下面主要是介紹紅豆減肥食譜的做法。

紅豆蓮子羹

食材：紅豆100克、蓮子20克、葡萄乾30克、糯米一把

做法：1、紅豆、蓮子、糯米洗乾淨分開浸泡2小時。

2、將泡好的紅豆和蓮子一同放入沙鍋中，加清水煮沸，然後放入糯米煮半小時。

3、將葡萄乾放進去，小火煮半小時即可。

食材：紅豆50克，紅棗10顆

做法：1、紅豆浸泡2小時，紅棗去核浸泡半小時。

2、將紅豆和紅棗一齊放入豆漿機中，加適量清水，按下幹豆功能即可。

食材：紅豆100克，陳皮15克，蜂蜜適量

做法：1、用清水浸泡紅豆2-3小時，陳皮切成細絲浸泡1小時。

2、將紅豆、陳皮一齊放入高壓鍋中，再放入2倍水，高壓鍋煮20分鐘，加入適量蜂蜜即可。

食材：紅豆50克，薏米100克，新鮮百合2朵。

做法：1、用清水浸泡紅豆和薏米2-3小時，將鮮百合掰成小瓣。

2、將紅豆薏米放入砂鍋中煮半小時，然後加入百合繼續煮1小時即可。

釋出於 2021-11-24