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紅豆減肥法真的有效嗎

採雪醬

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網上流傳吃紅豆利尿減肥，一週就能瘦十斤！引起了很多減肥者的關注。實際上紅豆確實有利尿、排毒的效果，那麼它的減肥功效是不是真的呢？

紅豆減肥法是適合各個年齡階段的減肥方法，利尿作用明顯，能幫助身體排出體內多餘的水分，消除水腫型肥胖，而且安全完全沒有副作用。

紅豆減肥多久見效

紅豆減肥法屬於食療減肥法，透過飲食調理體質，以達到減肥的目的。這種減肥方法通常見效緩慢，不堅持3、5個月是看不到效果的。

不建議採用短期只吃紅豆快速瘦身，這樣減肥雖然見效快，但是反彈也快，而且由於飲食單一，還容易引起營養不良，對身體健康不利。

建議每天早餐，或者晚餐喝1-2碗紅豆粥，一週吃2-3次就行了，不必頓頓只吃紅豆減肥。

紅豆一般人都是可以吃的，但是要注意以下兩點。

1、豆類吃多了就容易脹氣，因此吃紅豆的時候一定要控制好量，一次性不超過3碗，特別是不能一天三餐都吃，這樣胃會不舒服的。

2、紅豆有利尿的作用，陰虛而無溼熱者及小便清長者不宜過多食用。

釋出於 2022-02-10