孕婦吃那種水果最好 什麼水果適合孕婦吃

葡萄

這種水果深的很多孕婦喜歡，同樣營養也很豐富。葡萄中含有豐富的維生素、抗氧化劑、膳食纖維、有機酸、果膠、葉酸等營養成分，非常適合孕婦。葡萄中的抗氧化劑可以有效提升孕婦免疫力，防止感染。獼猴桃

獼猴桃

獼猴桃富含膳食纖維，葉酸，多種維生素等，這些都是孕媽很需要的營養元素。孕早期需要大量補充葉酸，而孕媽體內不能合成葉酸，只能從外界攝取，孕媽們在飲食上注重食富含葉酸的食物幫助大。孕期胎兒日漸增大，孕媽的腸胃受胎兒“欺負”，不少孕媽有便秘的狀況，吃些獼猴桃有助於緩解孕期便秘，對孕媽和胎兒都好。

孕媽每天食用1個獼猴桃，足夠滿足一天對維生素的需求量。獼猴桃性寒，有脾胃虛寒，先兆性流產的孕媽不建議吃。

梨

梨在我們日常生活當中非常的常見，它的營養成分非常的豐富，尤其是秋梨的營養價值更是非常的高。我們在平時生活當中，如果說遇見咳嗽或者是肺部不適的時候，往往都會去喜歡吃一些梨，能夠起到潤肺止咳、祛溼化痰的功效，而且它對於孕婦的孕期水腫以及高血壓等都有著非常好的緩解作用，因此孕婦在孕期可以適當的去吃一些這樣的梨。

蘋果

蘋果素有“益智果”與“記憶果”之美稱，而且還有“一天吃一蘋果，醫生遠離我。”的諺語。這是因為它不僅富含鋅等微量元素，還富含脂質、碳水化合物、多種維生素等營養成分，尤其是細纖維含量高，有利於胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育，有助於胎兒後天的記憶力。

橙子

橙子維生素含量豐富，對增加機體抵抗力，增加血管的彈性，促進腸胃蠕動等多方面有幫助，橙子也是孕期不容易錯過的水果哦。

橙子糖分含量高，孕媽們每天食用量建議不超過2個。

櫻桃

櫻桃是孕婦的理想水果。櫻桃中鐵的含量非常豐富，每天食用12顆左右的櫻桃，可以有效增加對鐵元素的吸收，防止準媽媽出現缺鐵性貧血的情況，更有益於健腦。

香蕉

我們知道香蕉中含有非常多的鉀和鈣元素，孕婦每天吃一支香蕉能夠很好地預防便秘，並且讓孕婦的血壓穩定一些，並且香蕉有緩解緊張情緒的作用，看來孕婦吃香蕉好處還是非常多的，不過每天一支即可，不要吃多。