天天健康
如果你所在的地區溫度已經低於零度，那麼是不建議跑步的，過低的溫度和可能存在的結冰情況都是對身體有著危害的，室內進行也得有取暖系統，否則是不適合進行跑步的。
冬季若是室外溫度較高、空氣質量也達標的話，是可以選擇戶外跑步的，當然，若是低溫嚴重，並且還有雨雪，那麼是不建議選擇戶外跑步的。
可以選擇下午，從環境的角度是下午通常是一天當中溫度最高的時刻，這在寒冷的冬季尤為重要，從身體的角度分析是，下午是人體溫度較高的時刻，也是激素分泌、神經敏感度最為出色的時刻，所以建議選擇下午。
不適合，在其他季節風這個因素的影響相對沒那麼大，但是在冬季，大風是非常重要的因素，這會帶走你身體大量的熱量，不僅會影響身體狀態，還有可能導致感冒。
做好保暖措施，即使在跑步過程中感到很熱也不要輕易減少衣服，選擇速乾的材料將更有利於排溼，在跑步結束後及時更換衣服，避免著涼。
釋出於 2021-08-06
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