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飲食怎麼淡化雀斑長雀斑的飲食禁忌

逸秀醬

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很多女性為了消滅這些破壞自己美麗容顏的大敵，用了很多祛斑產品,但是往往事倍功半。實,透過飲食來調理內環境,才是祛除雀斑的有效方法。

飲食怎麼淡化雀斑

(1)多吃富含維生素A的食物,如動物肝臟、蛋類、奶油和魚肝油等。

(2)多食含維生素C豐富的新鮮水果和蔬菜,如山楂、橘子、鮮棗、檸檬、獼猴桃以及黃綠色蔬菜。

(3)多吃富含維生素E的食物,如捲心菜、花菜、藻類、豆類、芝麻等。

(4)常吃西紅柿和含硒的食物。

(1)不要吃刺激性的食物，如辣椒、蔥、姜、咖啡、可樂、濃茶、香菸、酒等。刺激性食物易使面板老化。

(2)少吃含鹽多的食物。因為鹽分過多，會抑制碘等微量元素的作用,破壞面板膠質，減低分泌功能,導致色素堆積。

(3)不要喝含色素的飲料。

(1)要注意"隔熱”。夏季光強烈時外出打太陽傘、戴遮陽帽;做完飯後要清洗面部;去美容院蒸燻面部時,要注意時間不宜過長。

(2)要注意經期中的保養。在這段時期多吃些有助於排出子官內淤血的食物,幫助子官的機能運轉正常,不給肝臟增加負擔。

(3)選擇適當的護膚品,不使用劣質化妝品。

(4)避免過度勞累,每天要保證充足的睡眠。

釋出於 2022-06-03