終幕妙夢
西紅柿
西紅柿中含有豐富的維生素C，能抑制面板內酪氨酸酶的活性，從而抑制黑色素的形成，讓面板變得白嫩，起到淡化雀斑的作用。每天喝上一杯西紅柿汁或是常吃西紅柿，對於改善中年期出現的雀斑有較好的作用。
胡蘿蔔
每天喝1杯胡蘿蔔汁也是有祛斑作用的，因為胡蘿蔔中有豐富的胡蘿蔔素，胡蘿蔔素在體內能轉化為維生素A，具有潤滑、強健面板的作用，能防治面板粗糙及雀斑。
檸檬
檸檬是抗斑美容的水果，含有的枸櫞酸能有效的防止面板色素沉著，可以將檸檬榨汁加糖水適量飲用，常喝檸檬汁不僅能美白肌膚，防止面板血管老化，消除面部色斑，還具有預防動脈硬化的作用。
獼猴桃
獼猴桃中是有豐富的維生素C和食物纖維的，對於肌膚能起到一定的美白作用，而且獼猴桃含有豐富的鉀元素，對於臉部的雀斑有一定的治療作用。
葡萄
葡萄是富含維生素C的，而且是水果中水分比較多的水果，能夠滋潤面板，葡萄中含有的酸性物質能減少體內的色素，促進新陳代謝，對於消除雀斑有一定幫助。
蘋果
蘋果中是含有比較多的蛋白質、脂肪、粗纖維以及豐富的礦物質、芳香醇類等成分，也是有一定的祛斑效果的。
菠蘿
菠蘿是含有豐富的維生素的，不僅能淡化面部色斑，使面板潤澤、透明，還能有效的去除角質，促進肌膚新陳代謝，使得面板呈現健康狀態。
松仁
松仁中含有豐富的亞油酸和皮諾斂酸，是脂溶性維生素吸收不可缺少的物質，能使得面板保持滋潤，充盈，彈性增加，而且含有的維生素E是具有營養面板和抗衰老作用，減少脂褐質的產生和沉積，具有比較好的祛斑功效。
葡萄
葡萄是富含維生素C的，而且是水果中水分比較多的水果，能夠滋潤面板，葡萄中含有的酸性物質能減少體內的色素，促進新陳代謝，對於消除雀斑有一定幫助。
蘋果
蘋果中是含有比較多的蛋白質、脂肪、粗纖維以及豐富的礦物質、芳香醇類等成分，也是有一定的祛斑效果的。
菠蘿
菠蘿是含有豐富的維生素的，不僅能淡化面部色斑，使面板潤澤、透明，還能有效的去除角質，促進肌膚新陳代謝，使得面板呈現健康狀態。
松仁
松仁中含有豐富的亞油酸和皮諾斂酸，是脂溶性維生素吸收不可缺少的物質，能使得面板保持滋潤，充盈，彈性增加，而且含有的維生素E是具有營養面板和抗衰老作用，減少脂褐質的產生和沉積，具有比較好的祛斑功效。
茄子
茄子對去除雀斑也是有很好的作用的，茄子是籃紫色蔬菜，外皮中含有大量多酚，而多酚是一種抗氧化劑，能清除有害自由基，增強機體免疫力，是具有比較好的祛斑效果的。
去除雀斑的食譜
大米黃瓜粥
材料：100克大米、300克黃瓜、10克生薑。
做法：將黃瓜洗乾淨後切成薄片，然後在鍋內加入1000毫升水放在火上，加入大米、生薑煮開，改為文火慢煮，等米爛時加入黃瓜片，調味即可食用。
功效：這道大米黃瓜粥能夠起到防治雀斑的作用。
黑木耳紅棗湯
材料：30克黑木耳、20枚紅棗。
做法：將黑木耳洗乾淨，紅棗去核，一起放入鍋中，加入適量水，煮半小時左右，每日早、晚餐後各一次。
功效：經常飲用，是能駐顏祛斑，健美豐肌的。
牛奶蛋白羹
材料：牛奶、雞蛋、白糖。
做法：將雞蛋打破，取蛋白，與牛奶、白糖等一起放入碗中，調勻，然後放入鍋中隔水蒸熟即可。
功效：牛奶蛋白羹是有祛斑增白的功效的，用於防治祛斑、黃褐斑等。
薏仁蓮子粥
材料：薏仁、蓮子、冰糖、紅棗。
做法：
1、先將薏仁淘洗乾淨，用冷水浸泡三個小時，撈出後瀝乾水分；蓮子去蓮心，用冷水洗乾淨；紅棗洗乾淨去核。
2、在鍋內加1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火燒沸，然後加入蓮子、紅棗，一起燜煮至熟透，最後加入冰糖，熬煮至粥狀即可食用。
功效：薏仁蓮子粥具有美白保溼的功效，能消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。
