北斗平雅
冬棗的功效與作用
補充營養
冬棗的營養豐富且全面，含有糖分、蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、葉酸、生物素及多種礦物質與維生素等人體必需的成分，食用後可以為機體機體的代謝補充能量，增強肌機體的免疫功能。
健脾開胃
冬棗味道清甜，食用後可以有效提升食慾，而且含有豐富的膳食纖維，食用可以有效促進腸胃蠕動，加快代謝廢物的排出速度，因此冬棗非常適宜脾胃虛弱、食慾不振、消化不良的人群食用。
保護血管
冬棗含有的大量維生素A、維生素E、鉀、鈉、鐵、銅等多種微量元素，可以有效保持毛細血管暢通、防止血管壁脆性增加，因此冬棗對於血管硬化、血栓等心血管病具有一定預防和改善作用。
冬棗的害處
冬棗做為一種水果，一般來說是沒有什麼毒副作用的，但人體對食物的消化能力有限，任何食物過多食用，都有可能會加重機體負擔，引起胃脹、胃痛等消化不良或者其他不適症狀，因此食用冬棗需控制食用量。
冬棗什麼時候吃最好
建議在餐後吃。
一般來說，冬棗對於在什麼時候吃，並沒有明確的規定，可以根據自身需要及喜好決定時間，但由於冬棗的纖維素含量很高，對於胃腸功能不好的人群而言，在空腹食用的話，很容易刺激腸胃，引起不適發生，因此比較建議冬棗在餐後吃。
便秘能吃冬棗嗎
可以吃。
冬棗總含有大量纖維素，而這種物質具有促進腸胃蠕動的作用，因此便秘的人群吃冬棗，是有助於促進排便，緩解便秘症狀的。
但由於冬棗性熱，且含糖量較高，要是過多食用的話，反而會產生較大熱能，導致腸道內水分揮發，加重便秘症狀，因此便秘患者不宜多吃冬棗。
冬棗懷孕可以吃嗎
可以適當食用。
懷孕期間對營養元素的需求量會增大，而冬棗中的營養豐富，孕婦食用後，可以幫助防止營養缺乏，促進胎兒發育等作用。
而且冬棗味道清甜，有開胃作用，在孕期吃冬棗，還可以有效改善孕吐及食慾不振現象，因此冬棗懷孕可以吃。
