女人吃什麼可以滋陰 女人補氣血吃什麼

女人吃什麼可以滋陰

女人可以透過吃一些藥材達到滋陰的目的，比較常見的是熟地黃、何首烏、山藥、豆製品、枸杞子、阿膠、銀耳、桑葚，都可以讓女人補陰，減緩衰老，治療陰虛火旺等相關疾病，都有輔助治療的作用。

女人補陰最好是食藥同用，就是用藥材放在食物中進行長時間進食，比如應用熟地黃熬成粥，每天少進食一些，對於滋補身體有非常大的好處。

女人陰虛體質吃什麼好

女人陰虛會造成很多不良的影響，如面色暗淡無光、容易滋生雀斑、嚴重者甚至會提前步入更年期，可以透過飲食改善這一現象，推薦下面三種食補方法：

1.蓮子百合瘦肉湯

食材：幹蓮子，百合，瘦肉，枸杞少量。

做法：瘦肉切薄片，用澱粉、食用油抓勻醃製15分鐘。鍋內加水，再下蓮子和百合煮軟後，再下瘦肉片大火煮5分鐘，撒上枸杞子，調味。

作用：補五臟不足，強心安神，可改善心律不齊，另外，還可以滋養補虛、滋陰養腎、清心除煩、寧心安神，改善陰虛者乾咳、失眠、心煩等症狀。

2.雪梨黑豆米糊

食材：大米，黑豆，雪梨1個，白糖適量。

做法：黑豆洗淨，用清水浸泡8小時，雪梨洗淨去皮去核，切成小塊，將材料倒入攪拌機中，加水選擇米糊功能攪打至米糊，將米糊倒入鍋中以小火煮開後盛出，加熱時，需要適當攪拌，以免糊底，加白糖。作用：可以滋陰生津，改善面色晦暗無光澤、色斑、黑眼圈、以及面部油膩潮紅等等面板問題，還能改善肺陰虧虛而引起的脫髮，白髮等等。

3.銀耳番薯糖水

食材：銀耳1小把，番薯1個，冰糖適量。

做法：幹銀耳泡一晚上，番薯削皮切小，煲內加水與泡發的銀耳，大火煮開後，用小火再半30分鐘，最好放番薯煮軟，加糖。

作用：銀耳滋陰潤肺、生津止咳、補氣和血；番薯補虛乏，益氣力，健脾胃，強腎陰。此食譜可以促進血液迴圈，令皮下組織豐滿，面板變得光滑。

女人補氣血吃什麼

女人氣血虛弱會造成少氣懶言，神疲乏力，頭暈目眩以及面色萎黃，身體倦怠。

女人補益氣血，可以口服阿膠膏、固元膏等滋補品。另外在飲食上要吃一些動物的血液製品，以及一些高蛋白高營養的食物，比如瘦肉、牛羊肉，雞蛋。同時要多吃一些海產品，比如魚類和蝦類，多吃一些排骨湯和烏雞湯等食物。

女人吃什麼對婦科好

對女性婦科好的飲食無非就是保持均衡合理的營養結構，不過度節食、偏食。可以多吃些富含優質蛋白質的肉、蛋、魚類、豆製品等，以及新鮮蔬菜、水果補充人體所需的維生素和礦物質，少吃油膩、高脂、高糖、過鹹的食物。

平時注意做好外陰的清潔、衛生，不要濫用抗生素，注意月經期前後和性生活前後的衛生。陰道本身有自淨作用，沒有什麼不適症狀，不需要用洗液過度清洗陰道，以免破壞正常的菌群平衡這一生物屏障，而誘發各種婦科感染性疾病。

適當進行身體鍛鍊，增強體質。