寒凡Sama
桃膠吃多了會胖嗎
不會
100克桃膠只有5卡路里熱量，桃膠是低熱量食物，吃多了不會發胖。桃膠泡發之後，口感彈韌，其含有較多的纖維素，有潤腸通便的作用，有利於體內毒素的排出，還有美容養顏的功效。
減肥能吃桃膠嗎
可適量食用
桃膠含碳水化合物、蛋白質、維生素等營養物質，有養顏、潤腸的功效，其熱量較低，減肥期間食用，不僅可以補充多種營養物質，還有利於減肥。
桃膠吃多了會怎麼樣
消化不良
桃膠是天然滋補食材，營養豐富，嚐起來清香潤滑，有生津止渴、止痛鎮痛、抗皺嫩膚、治療痘瘡黑陷等功效，既是美容佳品，又是通淋止瀉的藥材。雖然桃膠沒有明顯的毒副作用，但不宜過量食用，其為膠狀樹脂較難消化，過量食用容易導致消化不良。
桃膠一次吃多少合適
10~15克
桃膠雖多吃無益，但適量食用對身體大有好處，一般來說，桃膠一次吃10~15克即可，也可以根據個人情況增減。桃膠不僅是營養豐富的滋補食材，還是一味止瀉藥材，性平，味甘、苦，有通淋、止痢的作用，可用於血淋、石淋、痢疾等症狀。
桃膠的最佳吃法
木瓜燉桃膠
材料
木瓜1只，桃膠10克。
做法
1、桃膠放入清水中浸泡一夜（12小時以上）至軟漲，體積能漲到10倍以上，所以別小看這十克桃膠，足夠吃上兩頓的。
2、將泡軟的桃膠仔細反覆的清洗，去除黑色的雜質，掰成小塊兒。
3、桃膠加少許水，隔水先蒸30分鐘左右。4、木瓜對半切開，去籽，將隔水蒸過的桃膠倒入木瓜中，撒上少許冰糖，再繼續蒸20分鐘左右即可。
皂角米桃膠牛奶
材料
桃膠，皂角米，冰糖，牛奶。
做法：
1、將桃膠和皂角米在冷水中浸泡一夜並清洗乾淨。
2、加入適量的水大火煮開，放入冰糖，小火慢燉20分鐘。
3、燉好的桃膠加入牛奶即可。
