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甩脂機真的可以減肥嗎甩脂機能減掉肚子嗎

鷹爪俊蓓

2.1萬熱度 A⁺ A^-

不少人看到網上甩脂機的廣告對於其減肥的效果非常期待，那麼下面我們就來一起聊聊減肥的事。

甩脂機真的可以減肥嗎

事實上這種被動運動是不可以減肥的，因為脂肪消耗的基本條件都沒有滿足，即使脂肪在體內發生震動，也僅僅只是震動罷了，無法消耗和分解，所以不要輕信商家的宣傳，科學減肥。

如果你綁在肚子上，那麼更多的起到的是按摩或推拿的效果，透過刺激末梢神經來加速腹部血液迴圈，從而幫助提高代謝水平，一定程度上能夠消耗能量，但是效果很小。

健康的生活方式和飲食習慣才是減肥的正確方式。良好的作息、充足的睡眠、規律的安排這是有利於保持身體成分穩定的。另外飲食方面，攝取營養豐富、保證熱量攝入不超標，不暴飲暴食，是最為重要的原則。

速度是很不錯的，像跑步、游泳這類有氧運動每小時的熱量消耗超過三百千卡，如果能堅持鍛鍊，減肥效果是很不錯的，並且沒有副作用，也不必擔心反彈。

沒有辦法減肥，如果你節食，那麼攝取的熱量低於基礎代謝率一段時間之後，身體就會啟動自我保護的預防機制，降低身體的熱量消耗，減肥就會停滯不前。當你只要恢復正常飲食就會立刻反彈。

釋出於 2022-02-11