一隻長永呀
牡蠣海帶湯
功效：
滋養補虛，軟堅散結。適用於陰虛所致的潮熱盜汗，心煩失眠等症，對晚上睡覺出汗也有一定療效。
材料：
鮮牡蠣250克，海帶50克，豬脂、鹽各適量。
做法：
將牡蠣洗淨切成片，備用: 海帶漲發洗淨切成絲，放入沙鍋中，加水適量，先用大火煮沸，待海帶絲熟軟後放入牡蠣肉,再用大火煮沸，加鹽、豬脂調味，稍煮即成。
用法：
佐餐食用，飲湯吃肉。
蛤肉麥冬湯
功效：
滋肺腎，退虛熱。適用於肺腎陰虛所致的盜汗，骨蒸潮熱，咽乾口渴等症，能有效緩解晚上睡覺出汗的問題。
材料：
蛤蝴肉100克，麥門冬15克，地骨皮12克，小麥30克。
做法：
將蛤蜊肉洗淨切成片，與洗淨的麥門冬、地骨皮、小麥一同入鍋，加水適量，先用大火煮沸，再轉用小火慢燉至肉熟爛，即成。
用法：
佐餐食用，飲湯吃肉。凡陽虛體質和脾胃陽虛所致的腹痛腹瀉者不宜服用。
木耳芪棗湯
功效：
益氣養陰。適用於盜汗，自汗，晚上睡覺出汗的人特別適合。
材料：
黑木耳20克，紅棗20克，黃芪10克，芍藥10克，冰糖適量。
做法：
將黃芪、芍藥搗成粗末，入布袋黑木耳用清水泡發洗淨，紅棗洗淨，與藥袋一同入鍋，加水800克煎煮至500克，去藥袋，加入冰糖調味，再煎煮10分鐘，即成。
用法：
日服1劑，分3次服用，連服數日。
參苓粥
功效：
健脾益氣，養胃補虛。適用於自汗，盜汗，身體虛弱，元氣不足，倦怠無力，食少納呆,反胃嘔吐,大便稀薄等症，晚上睡覺出汗的人適合食用。
材料：
太子參10克，獲苓6克，生薑3克，粳米50克，雞蛋清1個，鹽2克。
做法：
將太子參、茯苓、生薑用水煎取湯汁，去渣後與淘洗乾淨的粳米一同入鍋，加水適量，先用大火燒開，再轉用小火熬煮成稀粥，加入雞蛋清和鹽，攪勻即成。
用法：
日服1~2次，一年四季均可間斷食用。凡外感時邪諸疾之小兒不宜服用。
山茱萸粥
功效：
補肝益腎，斂汗。適用於自汗，盜汗，身體瘦弱，小便頻數，遺尿，頭暈，耳鳴等症。
材料：
山萊萸10克，蜂蜜25克，粳米100 克。
做法：
將山茱萸與淘洗乾淨的粳米一同入鍋，加水1000克，先用大火燒開，再轉用小火熬煮成稀粥，調入蜂蜜。
用法：
日服1劑，空腹食用。凡素有溼熱，小便淋澀及外感時疫者不宜服用。
浮小麥粥
功效：
斂虛汗，益脾胃，退虛熱。適用於氣虛自汗,陰虛盜汗和神經性多汗症及肺結核、慢性肝炎等病的潮熱，夜間盜汗等症。
材料：
浮小麥粉20克，糯米50克。
做法：
將糯米淘洗乾淨入鍋，加水500克，先用大火燒開，再轉用小火熬煮，至米開湯未稠時調入浮小麥粉,繼續煮至米花湯稠即成。
用法：
每日早晚溫服。
青蒿參麥膏
功效：
滋陰補氣。適用於陰虛盜汗，肺結核盜汗等。
材料：
青高500克，人參30克，麥冬30克，蜂蜜適量。
做法：
以上前1味加水煎汁去渣，用小火濃縮至500克，人參和麥冬加水煎濃汁100克; 以上藥汁混合，加入等量體積的蜂蜜收膏即成。
用法：
日服3次，每服20克。
