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腰肌勞損會影響月經嗎腰肌勞損會自己好嗎

一隻春翠呀

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很多人上了一定的年紀之後，身體就會出現缺鈣的現象。這個時候腰部就會很難受，那麼對於女性而言，腰肌勞損會影響月經嗎？

腰肌勞損會影響月經嗎

有一定的影響，會有一定的炎症，但是影響不大。

從原理上講月經過長不會因為腰肌勞損造成的，但是如果有婦科炎症時可以也出現腰痛的症狀，與腰肌勞損不太好區別，特別是月經期時可能因為盆腔炎造成的腰痛，間接引起肌肉痙攣，症狀進一步加重。

輕微的加強鍛鍊能慢慢的好，但是一般的腰肌勞損還是要好好的治療。

加強腰背肌鍛鍊，防止肌肉張力失調，如採取俯臥位，去枕，然後用力挺胸抬頭，雙手雙腳向空中伸展；也可仰臥床上，去枕，頭部用力向後頂床，抬起肩部的動作。

1、選用符合人體工學的座椅支援脊椎自然曲線。做或者站立一個小時後應該改變姿勢，來回走動並做一些拉伸、伸展的動作，如伸懶腰、一般來說，站著比坐著要好。搬東西的時候要注意最好蹲下來，腰背保持中立姿勢，利用膝關節和髖關節發力，將重物搬起，而不是彎腰，依靠腰部的肌肉。

2、腰肌勞損是腰背部的肌肉日積月累、不堪重荷，反覆發作疼痛。那麼如果我們能讓腰背肌力量更加強大，勞損就迎刃而解。但在鍛鍊腰背肌群時要注意兩個原則，急性疼痛期不做，循序漸進，逐漸增加活動量。

釋出於 2022-10-11