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懷孕增重多少算正常量

是永壽吖

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很多孕婦為了生個大胖小子，都會在孕期把營養補得足足的，以免孩子出生營養不良。但是又常常出現孕婦超重而影響生產的情況。那麼懷孕增重多少算正常量呢？

懷孕增加多少體重正常

女性懷孕期間增加20—25斤體重算正常。一般孕早期，也就是懷孕前三個月，體重大約增長2-3公斤算正常，在孕中期、孕晚期，孕媽的體重每個月大概會增長2-5公斤左右。

孕婦體重大於80公斤就是高危妊娠，容易患有妊娠期糖尿病和高血壓，手術難度和風險都很大。所以孕期合理控制體重很重要。

1、孕婦的一日三餐要規律，吃飯細嚼慢嚥，這樣有利食物的消化吸收。

2、飲食適度，飲食清淡，少吃油膩、高脂肪的食物，少吃零食和宵夜。吃不完的食物也不要硬撐，多吃水果和蔬菜。

3、家裡準備一個體重測量器，定期測量體重，隨時掌握體重變化情況。

孕早期胎兒生長速度緩慢，所需營養有限，所以這個階段保證飲食清淡，營養均衡即可。孕中期胎兒發育迅速，應保證足夠的熱量、蛋白質、及維生素的攝入。但食量仍需適度，切忌盲目過量進食，或吃大量甜食。孕晚期應增加蛋白質及含鈣、鐵和維生素食物的攝入，以少食多餐為原則。

釋出於 2023-10-19