蛙泳漂浮時身體傾斜怎麼辦 蛙泳漂時身體左右搖晃

保持身體放鬆

蛙泳漂浮時身體傾斜，大部分原因是身體沒有放鬆，重心沒掌握好，漂浮在水中時，心裡緊張慌亂身體尤其是四肢不由自主的亂動，或者害怕而腿部一直惦記著踩水底站起來，很容易使腿部下沉，使得身體傾斜，左右搖晃。所以，在在漂浮時，要保持身體放鬆，不要緊張。

頭部不要仰起

漂浮時頭部使勁抬出水面，想要呼吸，此時身體浮力減小，這個身體都會下沉，重心向下偏移,腿部也會自然的下沉，從而造成身體傾斜，左右搖晃。因此在漂浮時，應該放鬆頭部，使頭部沉於水中。漂浮是憋氣進行的，不能指望在漂浮時進行呼吸。

蛙泳漂浮的練習方法

漂浮一般有水母漂、太空漂和一字漂。

水母漂

水母漂是容易也最基礎的練習，水母漂只需雙手抱膝，頭沉入水中即可。在熟悉水母漂，則可做太空漂

太空漂

和水母漂同理，放鬆全身自然浮於水面即可。兩腳開立，兩臂放鬆向前伸直，深吸氣後身體前倒並低頭，兩腳輕輕蹬離水底，成俯臥姿勢漂浮於水面，兩臂、兩腿自然分開，要求全身放鬆，身體充分展開。

一字漂

如果太空漂做得好，那麼就可以做一字漂，一字漂和太空漂差不多，唯一不同的是一字漂要求手腳併攏，整個身體成一字型。

蛙泳漂浮前進練習

在熟悉各種靜止漂浮的基礎上，那麼可以學習漂浮前進，方法是在兩手疊壓，伸向頭頂，用力蹬池壁。此時記住身體一定要拉直，頭部埋在水中，向前滑行。身體不做任何動作，滑行時間越長，距離越遠越好。在必要時，可以藉助一些漂浮物輔助進行。

蛙泳的好處

1.蛙泳是最容易學成的泳姿，蛙泳動作不多，技巧比起其他泳姿較少，只需要大腿充分開合併手部配合即可。

2.蛙泳需要大腿要充分地展開和收縮，不斷的開腿、合腿，這樣的動作可以有效的鍛鍊腿部肌肉，尤其是大腿肌肉，有效提高腿部力量。

3.女性蛙泳時在不斷的開腿、合腿動作中，盆腔肌肉及會陰部肌肉也會因此得到很多的鍛鍊，從而可以增強女性的效能力，是在性生活中更易獲得高潮。