弘雅來了
不良飲食習慣
飲食方面，常常飢餓或過飽、不定時吃飯、營養不均衡等都是引起氣血不足的原因；或者是偏食，尤其特別喜歡吃冰冷的、或是口味重的、刺激的食物等，時間久了就會氣血虛。
睡眠品質不好
現代人壓力大、神經緊繃，因此常常容易出現失眠，長期的生活不規律，該休息無法獲得適當休息，會使身體機能沒辦法休息及復原，造成沒有充足的時間造血，也會導致氣血虛。
沒有足夠運動
現在的女性大多都是家庭、事業兩邊跑，造成蠟燭兩頭燒，也因為常常忙的無法開交，以至於忽略或是壓縮了應該要有的運動，造成經脈無法通暢，氣血阻礙，導致氣血不足。
長期過度勞累
當女性長期過度勞動以致於勞累，也會導致氣虛，長期以往，就會變成氣血兩虧。不僅如此，用腦過度也會直接引起心脾血虛。
性生活無節制
性生活沒有節制，不僅會造成身體無法好好休息，睡眠品質不佳，還會造成血氣不足。若是再加上白天的忙碌和壓力，更容易造成氣血虛、氣色差、精神不濟。
重大疾病傷害
車禍、重病、失溫等狀況，也都會對身體造成損傷，以致於短時間內的消盡氣血；慢性病等疾病也會緩慢的消耗血氣，導致血氣不足。
氣血不足如何判斷
(1)看眼睛：眼白的顏色發黃、渾濁，有血絲，表示氣血不足。
(2)看面板：面板出現粗糙，暗沉、或是異常發青、發白等，表示氣血不足。
(3)看頭髮：頭髮掉髮枯燥、分岔、發黃，表示明氣血不足。
(4)看牙齦：牙齦若是萎縮，則是代表氣血不足。
(5)看指甲：指甲表面出現縱紋，表示氣血兩虧，是機體衰老的徵兆。
(6)看手指：手指指腹較為扁平而且薄弱，或是指尖細，則代表氣血不足。
(7)看睡眠：睡眠品質差，入睡困難，容易驚醒。呼吸深重或是會打呼，表明氣血虧。
(8)看運動：運動出現胸悶、氣很短，精神難以恢復，表示氣血虛。
(9)摸手的溫度：手掌心偏熱或是出汗，甚至手腳冰冷，也都是氣血不足的表現。
