鄰家山寒
左肩痠痛是怎麼回事
1、肩部骨折
包括鎖骨骨折及骨折不連線、肩胛骨骨折及骨折不連線、肱骨近端骨折及骨折不連線等。
2、肩關節脫位
包括急性肩關節脫位、陳舊性肩關節脫位、複發性肩關節脫位、習慣性肩關節脫位、肩關節半脫位、肩鎖關節脫位、胸鎖關節脫位等。
3、肩關節僵硬
包括原發性肩關節僵硬即凍結肩,就是俗稱的“肩周炎”、“五十肩”,以及繼發性關節僵硬、創傷後肩關節僵硬。 肩關節屬於活動範圍最大的關節。隨著年齡的增長肩關節可能會發生退行性改變,並且肩關節在生活中會出現頻繁的活動,所以比較容易發生慢性勞損,導致肩周炎的發生。
4、肌腱炎
包括鈣化性肌腱炎、肱二頭肌長頭肌腱炎、肩袖肌腱炎等,以上均能引起肩痛。肩部的肌肉如果出現痙攣可能會出現疼痛。
5、頸椎病
頸椎病也能夠造成肩部疼痛,一般這種情況稱為頸肩綜合症。最常見的是頸神經根壓迫的症狀,這種情況導致的肩膀疼痛一般疼痛不太劇烈,但是會伴有肢體發麻、無力等症狀,但是卻不會出現關節功能受限,如果拍片子檢查可能會發現有頸椎骨質增生。
左肩痠痛做什麼檢查
1、椎間孔擠壓試驗
囑患者向患側傾斜頭部,檢查者雙手在頭上逐漸加壓或右拳輕叩左手背使椎間孔壓縮變小,使已受壓的神經根受到進一步的壓迫產生肢體放射性疼痛、麻木者為陽性
2、頸後伸試驗
頸由中立位後伸並在頭部加壓,出現肢體放射性疼痛、麻木者為陽性。此試驗也稱Jack-son壓頭試驗。
3、臂叢神經牽拉試驗
患者頭稍低並轉向健側,檢查者一手抵於患者頭部,另一手握住患者手腕向相反方向牽引,出現上肢放射性疼痛、麻木者為陽性。此試驗在神經根型頸椎病、臂叢損傷、前斜角肌綜合徵患者均可呈陽性結果。
4、前斜角肌加壓試驗
檢查者用拇指在鎖骨上窩內側相當於前角肌處加壓,上肢疼痛、麻木者為陽性,見於神經根型頸椎病和前斜肌綜合徵患者。
左肩痠痛怎麼按摩緩解
1、雙掌自頸部經前胸滑致後肩,背部經頸椎拉回到翳風處。
2、右手自左胸骨拉抹至後肩頸,另一側至醫風頸部推至腋下甩手。左手自右胸鎖骨拉抹至另一側後肩頸椎至醫風到頸部推至到腋下甩手。
3、雙手自頸部滑至肩部,以弧口揉按捏提頸椎。
4、右手自頸部推排至腋下甩手,雙手交替推排,頸肩部淋巴致腋下,甩手做完一側,再做另一側。
5、雙手自下巴拉致耳後,並交替向上拉抹頸部滑至腋下甩手。
6、雙手自下頜拉抹至醫風后交替向上拉抹頸部,再從下巴拉抹到醫風后交替向上拉抹頸部,再從下巴拉抹到醫風后自頸部,淋巴鎖骨滑至液下甩手。
7、雙手從下巴拉抹至醫風,用中指沿頸部淋巴,以順時針方向打小圈,至鎖骨並點按。再以逆時針方向打小圈,返回成竹在醫風后,順頸部推滑至腋下甩手。
8、雙手從下巴同時拉抹到醫風,並交替在頸部來回拉抹,並用掌力拉回推下巴。
9、單手從一側打小圈至醫風,並隨之安撫拉抹反回後,雙手自下巴拉抹至耳後。
10、雙手從頸部滑向前胸肩後背頂,頸椎交替拉抹頸椎後拉至醫風點穴。
左肩痠痛要注意什麼
1、避免露肩睡覺
無論在任何季節,都要保護肩部免於受涼;
2、減輕手提包的重量
當包太沉重時,肩部的肌肉會一直處在緊張狀態,容易引起肌肉痙攣。
3、減少單肩揹包
單肩包讓人往往會不自覺地抬高肩膀以穩住包帶。會使肩背部肌肉長期處於收縮狀態,引起肩背痠痛。
4、不要長時間保持同一姿勢
長時間保持某一姿勢,容易使頸、肩、背的部分肌肉過度痙攣,從而誘發頸肩部痠痛,甚至肩周炎,有的時候還會誘發頸椎病。因此,提醒長期在電腦前工作的人們,平時一定要注意不要經常保持同一姿勢,可以經常變換姿勢,或者是坐一會就站起來放鬆一下,再做下。
