長青醬吖
補鐵是治療缺鐵性最有效的方法。但口服鐵劑對胃黏膜有一定的刺激作用，因此醫生一般推薦患者在飯後服用。然而，這樣做又會影響鐵的吸收，那麼怎樣才能讓鐵劑既不傷胃又吸收得更充分呢？
首先，從小劑量開始服。讓胃黏膜逐漸適應鐵劑的刺激，逐漸加量，直到所需劑量。需要注意的是，即使貧血狀況恢復正常也不能停藥，至少要再服用1個月，然後逐漸減量，並維持2—3個月，這樣才能真正恢復體內正常水平的鐵貯量。
其次，同時吃維C。服鐵劑時吃維生素C有兩個好處。一是維C能讓小腸內保持一定的酸度，使鐵元素呈可溶狀態以利小腸吸收。二是血紅蛋白只有與二價鐵結合之後才能發揮攜氧的功能，但一部分二價鐵進入人體後會轉成三價鐵，維C的抗氧化能力能阻止這一過程。因此，通常我們會推薦患者服鐵劑時吃25毫克的維C。也可選擇進食維C豐富的水果，如橙子、獼猴桃等。
最後，還要避開影響鐵劑的藥物和飲食。甲氰咪胍、丙谷胺、潰瘍平等抗酸藥，以及小蘇打、胃舒平、氨茶鹼、氫氧化鋁等鹼性藥物都會影響鐵的吸收，如需同服，要錯開1—2個小時。濃茶和咖啡含有大量鞣酸，會與鐵劑生成不溶性鐵質沉澱，妨礙鐵吸收。高脂肪食物、鈣類食品(如豆腐)、牛奶及汽水、香檳等鹼性物質也可影響鐵劑吸收，應避免同時服用或儘量少用。
