奇亞籽哺乳期可以吃嗎 孕婦可以吃奇亞籽嗎

奇亞籽哺乳期可以吃嗎

可以吃。

很多人說奇亞籽哺乳期不能吃，但其實奇亞籽味甘性溫，其中含有一定的維生素、纖維素、脂肪酸、蛋白質以及鈣、鐵、磷等成分物質，營養價值以及食用價值比較高，對於哺乳期的人來說是可以吃奇亞籽的，對身體是沒什麼影響的，但在吃奇亞籽的時候，要注意控制好量，不宜吃的過多，要適當食用，避免過量給自身的身體帶來傷害。

孕婦可以吃奇亞籽嗎

可以，但要適量。

對於懷孕的人來說，飲食既要營養，又要保持均衡，而奇亞籽的營養價值以及食用價值是很高的，孕婦適量的吃奇亞籽，奇亞籽含有大量的膳食纖維、不飽和脂肪酸、鈣劑等營養成分，具有降血壓的功效，膳食纖維能夠促進腸道蠕動，對預防孕期便秘有很大幫助；要是孕婦懷孕後由於增大的子宮壓迫胃腸道，容易出現便秘，適量食用奇亞籽可以起到預防便秘的功效，所以生活中孕婦是可以吃奇亞籽的。

但不建議過量食用，如果家族中有血壓偏低的病史，孕婦懷孕期間不建議吃奇亞籽，避免對自身的健康造成威脅。

奇亞籽一天吃多少合適

建議一天吃10-15克左右即可。

雖說奇亞籽的營養價值以及食用價值比較高，但奇亞籽作為一種藥材，是具有一定藥理性的，過量食用可能會加重人體腸胃負擔，導致人體出現腹痛、腹瀉以及便溏等不適症狀發生，其次就是奇亞籽性溫，過量食用容易升高人體的火氣，一般正常人建議一天吃10-15克左右的奇亞籽就可以了。

什麼人不適合吃奇亞籽

奇亞籽中含有大量膳食纖維，100g奇亞籽中含有膳食纖維在34.4g，並且還含有很多的膠質成分，這些物質都是難以消化的成分，消化功能不佳的人直接食用很容易出現腹脹、便秘等胃腸不適症。

奇亞籽中含有很多的常用食物中不含有的成分，其中以部分有致過敏性，過敏體質的人食用便會引起過敏反應，，其次小孩不宜食用，因為小孩臟器發育不適很完善，屬於高敏性人。

奇亞籽具有一定降壓作用，在飲用之後會降低舒張壓，因此自身屬於低血壓的患者不適合食用奇亞籽，以免血壓過低損傷身體。

奇亞籽利尿降壓，對於男性前列腺具有很強的刺激損傷作用，長期食用甚至出現前列腺癌，因此泌尿系統疾病患者不宜食用奇亞籽。