昭巫雲水
含咖啡因食物
含有咖啡因的食物容易增加體內荷爾蒙的分泌量，從而更容易長痘痘。
含咖啡因食物常見的有：可樂、茶、咖啡、巧克力等。
含精製糖食物
含有較多的精製糖的食物，也可以影響體內荷爾蒙的水平。而且攝入糖較多，血糖升高的同時也會刺激汗液、油脂分泌，長時間容易長痘。
含精製糖常見食物有：白麵包、饅頭、蛋糕等。
乳製品
乳製品食物攝入之後較難以消化，容易使身體產生一些廢物毒素，這部分廢物透過面板釋放排洩的話，就容易導致痘痘的產生。
常見乳製品有：奶油、乳酪、煉乳、乳糖、奶片等。
酒精飲料
酒精飲料飲用之後，身體內的睪丸激素水平會上升，這會刺激更多的油脂分泌，而且飲用酒精飲料會加速血液迴圈，增加皮脂腺的分泌油脂的能力，引起毛孔堵塞長痘痘。
常見酒精飲料有：啤酒、葡萄酒、果酒、黃酒以及各種預調酒等。
加工食品
加工食品因為透過加工技術，原本含有的營養素極低，而且還可能含有毒素，容易加重肝臟負擔，毒素過多排出不及時也容易長痘痘。
常見的加工食品有：泡麵、膨化食品、餅乾、香腸、肉鬆、罐頭、蜜餞等等。
辛辣食物
辛辣食物容易刺激神經血管，還會加快皮脂腺分泌油脂的速度，導致長痘痘，而且容易反覆長痘痘。
常見辛辣食物有：辣椒、麻辣燙、胡椒、姜、芹菜、丁香、韭菜等等。
