天天健康
炎熱的夏季，人們往往會出現急性情緒中暑，這對夏季養生危害甚大。特別是老年人，由於“發火”會造成心肌缺血，使心律失常、血壓升高，甚至會發生猝死，故防止情緒中暑乃夏季養生的重要十環。下面我們來了解一下如何防止情緒中暑中。
首先，要特別注意“靜心”養生。俗話說：“心靜自然涼”。《內經》亦特別強調：夏季”“更宜調息淨心，常如冰雪在心，炎熱亦於吾心少減。不可以熱為 熱，更生熱矣”。為此，在“靜心”方面要注意以下幾點：一是遇事戒躁戒怒，心平氣和;二是根據夏季天氣炎熱和晝長夜短的特點，及時調整與安排好自己的工作 和學習;三是注意居室通風，因為通風可以散去屋裡的熱量，使人有涼快的感覺，同時減輕空氣汙染。其次，要有足夠的睡眠時間。情緒與睡眠密切相關，睡眠不 足，心情會變得急躁，故夏季尤應給自己安排一個嚴格的就寢起床時間。
釋出於 2021-02-14
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