魔都凌雙
晚上哭泣
晚上哭泣，會給眼睛帶來很大的負擔，導致水分流失，造成早上起床眼睛乾澀。起床後眼睛乾澀的現象會慢慢好轉，平時要注意調節情緒，保持心態平和。
缺乏維生素A
人體缺乏維生素A，早上起床時眼睛會感到乾澀，而且極易產生疲勞感，嚴重時甚至還會出現夜盲症。
建議：日常應注意補充維生素A，多吃富含維生素A的食物，如動物肝臟、牛奶、雞蛋、綠葉蔬菜、胡蘿蔔、南瓜、大棗、杏子、蘋果等。
長時間戴隱形眼鏡
早上起床眼睛乾澀可能是長時間戴隱形眼鏡引起的，隱形眼鏡不宜長時間配戴，容易產生視疲勞，會導致眼睛乾澀、酸癢、異物感等，長此以往會導致眼部感染，造成眼球發炎的風險。
建議：眼睛乾澀的人最好避免佩戴隱形眼鏡，如果要戴的話，一天佩戴的時間不要超過8小時，一個星期最好有三天佩戴框架眼鏡。
游泳
很多游泳池中的遊離性餘氯超標，這對於眼部會產生刺激作用，游泳後就會出現眼睛乾澀、面板瘙癢、頭髮打結等情況，第二天早上就會出現眼睛乾澀的現象。
建議：可以在醫生的指導下用眼藥水治療，可選擇含滋潤營養成分的眼藥水，可以緩解眼睛乾澀、癢痛、酸脹及異物感等不適的情況。
眨眼次數少
長時間盯著電腦、電視、手機等螢幕看，眨眼次數不夠，使眼球表面長時間暴露，淚液蒸發過多，早上起床就會出現眼睛乾澀的情況。
怎麼應對：切忌“目不轉睛”，平時多眨一眨眼睛，保持眨眼次數為每分鐘15-20次，能預防眼睛乾澀、疲勞等症。
養生小貼士
眼睛問題很多是與肝臟血虛有關的，晚上11點-凌晨1點是肝膽經絡執行最旺盛的時間，熬夜超過這個時間，可能會傷及肝膽，影響到影響，所以最好在11點前睡覺，養成好的作息習慣。
