白雲志濤
很多情侶總說，兩個人在一起久了以後，彼此的感情有些變淡，想讓夫妻恩愛一輩子基本不可能。然而我想說可能談不上變淡，只是感情會有不同的階段。或許你只是缺少一些愛情保鮮秘籍。
就像著名情感專家冷愛曾經說過，長期兩性關係，包括婚姻、同居等，一般可以分成三大階段：熱戀期、磨合期、穩定期。
熱戀期的長短視乎個人情況各有不同，一般來說比較短暫，最長也就維持一年半到兩年。熱戀期很容易堅持，因為你的身體會分泌各種化學物質支援你。過了熱戀期，如果想要維持一段長期且穩定的兩性關係，想讓愛情一直甜蜜下去，我們需要保持一些好的習慣，學會一些愛情保鮮秘籍。
1、學會用“定性”和“定量”去適應彼此
兩個不同家庭背景長大的人，很好的生活在一起不是件簡單的事。南方女孩和北方男孩生活在一起，可能男生就會覺得女生天天洗澡就是矯情，但女生認為這是很正常的事。兩個人可能因為這樣的小事有矛盾，生活習慣和思維方式的巨大差異也會讓一段夫妻恩愛的感情沒有辦法長久。
明浩和小潔就經常因為很小的事情吵架。有次小潔說我出去買東西你把家裡的衛生弄一下，明浩同意後就把屋子掃了，還把地也拖了。但小潔回家之後卻發現桌子沒擦垃圾也沒倒，有些生氣說了下明浩，明浩表示很冤枉，覺得自己明明按要求做了，於是兩個帶著情緒的人就爭執了起來。
小潔明浩吵架就是因為沒有學會怎麼使用定性和定量的問題。比如，搞衛生是一個定性的問題，而每個人搞衛生的標準是不一樣的。小潔只是說了搞衛生，那明浩就會按自己心裡對於搞衛生的定性去做了，在案例中浩明認為的搞衛生就是掃地、拖地。和小潔認為的搞衛生有差異於是有了爭執。如果小潔用定量去處理，說我出門了你把地掃一下，還要拖地擦桌子倒垃圾哦，要求具體化就可能不會吵架了，時間長了小潔再說搞衛生，那時浩明可能就知道要怎麼做了。
心理學有句話是這麼說的，夫妻的床上是躺著六個人的，也就是夫妻雙方還是他們的父母。我們很多人都會帶著父母對我們的要求和習慣到自己的親密關係中，因為在父母那裡已經習慣了定性的表達，因此希望自己定性的內容物件也應該懂，如果對方不懂我們可能去爭吵想去改變對方，或者覺得兩個人特別不合適。所以多給對方一些時間，接受對方可能和我們不一樣，先定量的表達自己的需求，這樣你和他會走的更長久。
2、讓彼此的生活充滿儀式感
曾經看過一個故事，女孩在戀愛紀念日那天打扮得漂漂亮亮，滿心歡喜地想著男朋友在這天肯定會帶自己去好好慶祝一下。結果男孩居然帶女孩去網咖打遊戲去了。擁有女性光輝的女朋友想著，嗯，待會晚餐肯定是和我吃大餐，這點小事我就不跟他計較了。
等到晚飯時間，男孩問女孩餓了嗎?女孩點點頭。男孩瀟灑地從吧檯給女孩買了泡麵，細心體貼地衝上熱水，雙手端上，卻不知道女孩心裡氣憤得只想把這泡麵扣在他的頭上，然後揚長而去。
男孩們(敲黑板)，你讓老師說什麼好?雖說在一起時間久了，不像剛在一起時彼此天雷勾動地火一樣、天天都是黃色風暴。但是呢，必要的儀式感和適時的浪漫還是要有的。
歌手張宇號稱苦情歌王，但他的婚姻卻很甜蜜。他的歌幾乎都是她老婆十一郎寫的，節目中問張宇是如何做到和妻子的感情一直這麼好的。他說：“把重要的日子過好，平常的日子才能好過”。
我們不要小看愛情中的儀式感，像記得重要節日並送對方喜歡的禮物，定一些相處的習慣：不管怎麼吵架，晚上兩個人都要睡在一張床上等等，不僅可以讓愛情更甜美，還可以用這種儀式感來緩解矛盾，而且儀式感會讓我們覺得，我們對彼此都是很重要。
3、給彼此留有“洞穴時間”
試想一下，你的老公是楊洋、吳彥祖，當然想天天和他膩歪在一起。剛在一起時，他放屁你也會覺得香，他挖鼻屎你會覺得怎麼這麼可愛。但是，人都會有審美疲勞。再帥的帥哥天天在你身邊放屁、挖鼻屎，久而久之你會覺得也就那樣，玫瑰紅也會變成蚊子血。
因此，在覺得感情不如從前時，與其咄咄逼人地要求他像熱戀時那樣對待你，還不如學會給彼此保留一些自主空間。這裡說的自主時間，等同於美國知名婚姻諮詢專家——約翰-葛雷博士，在《相愛到白頭》一書中提到關於“洞穴時間”的概念。
所謂“洞穴時間”，是指男性有暫時從親密關係中抽身，去自我充電的天性。印第安人就流傳這樣的俗語：當巨龍(指男人)回到他的洞穴時，我們不要去打擾，不然對方就會向我們噴火的。這是他們把女兒嫁出去的時候會和女兒說的話。
其實不無論男女，都有自己的洞穴時間，只是男人表現得相對明顯一點。很多女生抱怨男生看球、玩王者榮耀，其實每個人每天工作都非常辛苦，回到家肯定想放鬆一下。如果你連對方的愛好都剝奪，那家便不是自由地。如果逼得太緊，這時候“家”對伴侶來說就不是可以全身心放鬆的港灣，而是無形的牢籠。
因此給對方、也給自己一個自主相處的時間，是非常有必要的。爬進自己的“洞穴”裡，學會自我獨處和欣賞，等到兩個人在一起相處時，才能時刻保持源源不斷的新鮮感。
4、學會“晴天修瓦”，積極有效地溝通
學會有效溝通，是一件很重要的事。所謂有效的溝通，不僅是能正確理解對方的表達，而且也能正確表達自身的需求。
試想一下，如果你有一件事沒做好，對方對你說“親愛的，我覺得你做得很棒，但還可以在什麼方面改進一丟丟”和“這點小事都沒做好，你咋比豬還笨呢?”這兩種表達，你聽到哪一種會感覺好些呢?我想，如果不是有被虐加欠抽傾向的人，都會選擇前者吧。
主動積極的溝通是一種正向積極的思維方式。在諮詢中，我讓來訪者完成一個作業——每週花半個至一個小時，和自己的伴侶，表達自己在這周內感受到對方對自己的好，和反思自己有什麼做的不好的地方，也鼓勵對方說出對方對兩人相處的感受和看法。
大家不要小看這個小小的習慣。其實很多人不知道，在相處還沒有出問題時，特別適合去做這樣的事情。中國有一句老話叫：“晴天修瓦”，也就是說兩個人相處好的時候，去找找彼此有什麼做的不好的地方，實際上是有利於長期相處的。
5、保持共同進步的節奏
陪伴是最長情的告白。但是如何能給到伴侶高質量的陪伴，這才是顯示夫妻恩愛能力的技術活。電影《分手男女》中，一開始因為男方不肯陪女方去看芭蕾劇，雙方就慢慢積累矛盾，最終大動干戈。
經營一段好的愛情，我們可以培養一些彼此共同的愛好，這也是一種愛情保鮮秘籍。比如對方喜歡NBA，我們可以去了解一下，至少知道他喜歡的是哪個球隊;對方喜歡玩王者榮耀，如果ta願意帶你，坑對方几把也沒有關係。當然我們也應該把我們自己喜歡的嘗試性地介紹給伴侶，從而雙方培養更多的共同愛好。
但是這時候要注意，不要因為自己為對方作出了改變，就一定強求對方也為自己給予相同程度的改變。如果你把自身的改變，當成是勒索對方也為自己改變的籌碼，只會適得其反。
在一段關係中，雙方最好可以保持相對統一的步伐，相同的生活節奏，這是很重要的。對方如果一直在健身，不斷提升自己，而自己卻只顧天天睡大覺，每天泡在韓劇裡無法自拔，最終雙方的距離會越拉越大、越離越遠。伴侶之間保持共同進步的慣性，有利於維繫一段保持良好狀態的愛情。
