兩儀金蘭
黃鱔
鱔魚是一種高蛋白、低脂肪的食物，有很好的補中益氣的功效，孕媽媽經常吃能夠有效控制血壓，預防和治療妊娠期高血壓疾病。但是最好是買活的黃鱔來做菜，黃鱔一旦死亡，其體內就會有大量的細菌繁殖產生毒素，一般的烹調方式也不能把細菌完全殺死，會對孕媽媽的健康產生不良的影響。
鴨肉
鴨肉性平而不熱，脂肪高但是不油膩，而且它的脂肪和黃油或者是豬油不同，其化學成分近似橄欖油，有降低膽固醇的作用，對預防和治療妊娠期高血壓有一定的益處。此外，鴨肉中富含蛋白質、脂肪、鐵、鉀、糖等多種營養素，有清熱涼血的功效，對於孕期高血壓患者可以多食用純白鴨肉。
魚
我們都知道魚含有優質的蛋白質和脂肪，其中含有的不飽和脂肪酸比任何的食物都多，而不飽和脂肪酸是一種抗氧化物質，可以有效降低血中的膽固醇，抑制血小板的凝集，有效防止全身小動脈硬化和血栓的形成。
芹菜
芹菜的纖維素含量比較多，而且富含胡蘿蔔素、維生素C等，常食用可以鎮靜、降血壓、清熱涼血。
降血壓水果
檸檬
檸檬富含維生素C和維生素P，能夠增強血管的彈性和韌性，緩解鈣離子促使血液凝固，可以預防和治療高血壓疾病。
橘子
橘子中含有大量的維生素C、檸檬酸和葡萄糖等10種營養素，對高血壓的治療非常有效果。
蘋果
蘋果裡面含有豐富的有機酸、果糖、果膠、纖維素等，能夠防止血管的硬化，預防高血壓。
降血壓湯
五味湯
一塊紫菜、2顆芹菜、1個番茄、半個洋蔥、馬蹄10個；
芹菜切段、番茄切片、馬蹄切塊、洋蔥切絲；
同煮為湯，調味食用。
海帶湯
海帶25g切絲、燕窩25g、紫菜25g、豆腐3塊；
以上煮湯，調味即可食用。
冬瓜皮湯
冬瓜皮50g、赤小豆60g；
加水煎服，每日一次。
