笑寒君
蘋果
蘋果含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、礦物質及果膠等，可預防和治療壞血病、癩皮病，使面板潤滑、光澤，其粘膠和細纖維能吸附並消除細菌和毒素，能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑，尤其對治療產婦腹瀉效果更佳。
蘋果還能降低血糖及膽固醇，有利於患妊娠高血壓綜合症、糖尿病及肝功能不良產婦的產後恢復。此外蘋果中含大量鉀鹽，能與體內過剩的鈉鹽結合並排出體外，故低鉀及攝鹽過多者食用蘋果是有益的。
橘子
橘子中含有大量的維生素C和鈣元素，對產婦恢復健康非常有益，維生素C可以幫助增強血管的韌性，預防產後出血，而且維生素C還可以預防壞血癥，另外鈣元素也是非常重要的一種營養元素，可以幫助產婦增強鈣質，增強身體骨骼。
此外，產婦食用橘子，那麼母乳中便會含有大量的維生素C和鈣元素，寶寶也可以透過母乳來獲得這些營養物質，促進孩子骨骼的發育，大腦的發展。
香蕉
在剖腹產之後適當的吃些香蕉也是非常有益，香蕉中含有纖維，鐵元素，可以幫助促進腸道蠕動，避免便秘，而且還能夠補血，有助於產後失血的產婦食用，且香蕉中含有大量的鉀元素，維生素A，有助於明目，抑制焦慮的情緒，所以在生產之後，產婦可以經常吃些香蕉，若覺得涼，最好在午後溫暖的時候吃，或者是加熱一下再吃。
櫻桃
在生產之後，女性的身體流失了大量的營養元素，因此需要進補，尤其需要補血益氣，產後的媽媽們可以適當的吃些櫻桃，如果剛好生產期在櫻桃成熟期的話。櫻桃具有補血的作用，有助於母親的產後恢復。
而且櫻桃性溫，並不會給產後不能受寒的母親的身體帶來傷害，媽媽們可以放心食用，櫻桃不僅可以補血益氣，還能夠幫助母親養出好氣色，讓媽媽們在產後依舊面板紅潤，幫助保養面板，延緩衰老，所以這樣的好水果，產後媽媽可不要錯過哦!
