天天健康

冬天早上起不來怎麼辦冬天怎麼早起床

仲舒來了

1.6萬熱度 A⁺ A^-

最近的溫度很低，很多人早上都起不來了吧，冬天的腳部還真是急促呢，往後會更冷，這早上可怎麼起得來呢？

早睡早起

現代人的生活節奏快，很多人下班後還有保留節目，以至於晚上回去之後很晚，要想起得來當然得要睡得飽，早睡早起的生活作息才是最適合冬天的，不然哪有精神起早床啊。

睡前泡腳有利於血液迴圈，加強身體的保暖能力，冬天天氣冷，很多人進入被子感覺被子是冷的，一時間還不能進入深度睡眠，睡前泡腳可以緩解寒冷，促進睡眠。

建議：醋泡大蒜、艾草等傳統泡腳方式可以來一波了，懶人泡腳不想太麻煩可以只用簡單的熱水泡泡腳。

很多人早上起床的決心不夠，這時候就需要鬧鐘來幫助了，鬧鐘不以人的意志為轉移，早上定個鬧鐘，不間斷的響可以提醒自己應該要起床了，從而幫助早起。

室內的溫度溫暖可以幫助早起。冬天溫度低，室內的溫度也比較低，很多人不願意起床也是因為不願意離開自己溫暖的被子，室內開空調就能很好的解決這個問題。

自己睡覺起不來就需要藉助別人的幫助了，例如提前和家人打好招呼，大概什麼時候要起床，讓家人叫醒你，家人不在身邊，戀人或者朋友也可以。

釋出於 2022-10-05