活人麗蘋
夏天出汗多好嗎
夏天人體應該天天出點汗，這樣既可以維持正常體溫，又有利於肺氣通暢，起著維護身體功能的作用。夏天出汗是人體與天熱相應正常的生理反應，天氣炎熱的情況下，體內產熱迅速，體溫馬上升溫，汗腺活動大大增強，出汗量增加，這是正常的生理現象，沒有什麼害處。
有利於排毒
夏天正常的出汗有利於人體的新陳代謝，經絡平衡，免疫系統的健康，是一種有效的排毒方式。人體每天會分泌大量代謝物質，各種毒素隨之產生，不及時排出，毒素在體內堆積過久，就會影響身體健康，容易出現頭暈，易疲勞等亞健康狀態。夏天透過排汗能排出體內的有害物質和多餘水分，而且還可以清潔毛孔，加快面板的代謝。
控制血壓
夏天適當出汗對於高血壓人群來說是有好處的，透過運動發汗，可以擴張毛細血管，加速血液迴圈速度，還能增強血管壁的彈性，從而可以有效緩解血管壓力，起到降低血壓的作用。
保護面板
出汗之所以有保護面板的功效，是因為皮脂腺分泌出來的皮脂和汗液在面板表面混合，形成一層乳化膜，成為最高階的護膚膜層。
緩解壓力
運動的時候，新陳代謝加快，適量的出汗，會使人在運動結束後感到心情舒暢，身體特別放鬆，因為人體內的神經系統和激素水平此時回到了正常狀態，加之體內分泌出啡太，有解壓的功效，所以夏季適量的出汗，尤其是在運動後大量出汗，有很好的緩解壓力的功效。
出汗判斷身體狀況
夏天天氣炎熱，正常人在24小時內會蒸發約600到700毫升的汗水，如果汗水沒有顏色，出汗的時候沒有出現其他不適，說明身體正常;如果汗水出現顏色異常，或是出汗量特別大，並且伴隨口渴，頭暈，胸悶噁心，四肢無力，心慌，注意力不集中，體溫升高等現象，一般就有可能是中暑的先兆。
