小竹子
糖尿病能游泳嗎
能游泳。
雖然說運動不能幫助胰島素依賴型病人控制血糖，對於非胰島素依賴型糖尿病人來說，堅持游泳鍛鍊，能有效改善病人對胰島素的敏感性。而且糖尿病人游泳有以下好處。
提高胰島素敏感性
長期的游泳鍛鍊可以使機體對胰島素敏感性提高，或使胰島素與受體結合力提高，使胰島素水平下降而葡萄糖耐量不變；游泳還能改善機體對脂肪酸的利用，降低血脂，增加高密度蛋白質。
減少糖尿病合併症的發生
游泳能使肌肉在血漿胰島素濃度降低的情況下，加強對葡萄糖和脂肪酸的攝取和利用，同時還可以減少糖尿病合併症的發生。
減輕糖尿病人血小板的凝集性
糖尿病人血小板的凝集性比正常人高，因而容易造成微血管病變，導致眼底及腎小球血管病變，而遊一次泳，可以使糖尿病人血小板的凝集在14小時內保持正常，所以說游泳能減少血小板的凝集性。
減少糖尿病併發冠心病的危險
糖尿病人經常游泳可以減少冠心病併發症的危險，因為游泳可以降低血壓，減輕肥胖程度，降低血脂和血尿酸水平，還能改善呼吸功能等，因此經常游泳有助於提高糖尿病人的生命質量。
糖尿病人游泳注意事項
1.糖尿病人要在血糖控制穩定的情況下才能去游泳，胰島素活動峰值期不要參加游泳鍛鍊。
2.在游泳過程中注意防止低血糖的現象發生，要隨時監測血糖，一邊找到血糖變化規律，游泳之前適當減少胰島素劑量或適量增加碳水化合物的攝入。
3.不能在空腹的時候游泳，以免引起低血糖。游泳時間一般在早飯，午飯後一個小時左右進行。
4.糖尿病人要嚴格控制運動量和運動強度，一般以中等強度為主，要避免劇烈運動，否則會使血糖升高，鍛鍊時間一次不要超過一個小時。
5.重度糖尿病患者不宜進行遊泳。
