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人參果的熱量高嗎吃人參果可以減肥嗎

行雲懷雨

1.4萬熱度 A⁺ A^-

人參果是生活中一種不太常見的水果，但是它的營養價值十分豐富，經常食用對人也具有很大的好處，並且人參果的熱量不高可以幫助減肥，下面就一切來看看吧。

人參果的熱量高嗎

人參果的熱量並不高。

每100克人參果的熱量大約為80大卡，除此以外人參果的味道獨特、營養價值豐富並且水分含量充足，是非常好的水果。

人參果的減肥作用並不明顯，而且多吃還容易長胖。

人參果內含有大量汁液，可以增加人體中的津液而緩解口渴，對於女性美白養顏很有功效。人參果還可以增加人體中的津液而緩解口渴，咽喉乾燥等病。人參果富含多種維生素，維生索C還能軟化血管，刺激造血功能，增強機體抗感染能力。

1、人參果炒肉片：人參果250克，豬肉100克精鹽、味精、素油、料酒、蔥花、薑末、醬油各適量。先將人參果去蒂、洗淨、切片，再將豬肉洗淨、切薄片;油鍋燒熱下肉片煸炒，七八成熟時加入人參果片和佐料，再炒熟裝盤即可。

2、當做水果鮮食。生食的人參果。一定要充分成熟，才有淡淡的清香，果肉淡黃柔滑，爽口多汁，為保持營養應帶皮吃。

3、涼拌人參果：將充分成熟的人參果洗淨切片入盤中，加入適量精鹽醃漬片刻，倒去滲出的水分，再加入適量蒜泥、味精、米醋和芝麻油，拌勻食用。

釋出於 2023-01-07