白雲己巳
哈欠是疲勞訊號
打哈欠不僅可以排出體內過多的二氧化碳，而且對人體也是一種保護性反應，當人體睡眠不足或疲勞時，會接而連三的打哈欠，這是警告人們大腦和各器官已經疲勞，要趕快睡覺休息，或者工作太緊張，需要適當的放鬆休息片刻來恢復狀態。
哈欠醒腦
早晨起床後也往往會哈欠不止，這可以促進大腦皮層的各個功區由抑制轉變為興奮狀態，使大腦皮層進行正常的工作，每一次打哈欠，必有一次深沉冗長的吸氣，有利於更多熱氧氣進入肺部到達血液，另外，打哈欠時可以驅動攜氧的血液流向大腦，提升用腦效率，對腦力勞動者尤為適用。
哈欠促進臉部肌肉活動
打哈欠可以使咽喉部肌肉運動，肌力增加，人們在打哈欠期間全身的神經和肌肉會得到放鬆，處於完全鬆弛的狀態，還可以減輕因咽喉肌肉鬆弛而造成的打鼾症狀。
打哈欠給大腦降溫
人腦就像電腦一樣，對溫度極度敏感，必須保持涼爽才能有效地工作。打哈欠會讓上頜竇壁像風箱一樣擴張和收縮，把空氣壓向腦部，降低腦部溫度，這個發現也許能給失眠、偏頭疼甚至癲癇患者帶來一些希望，失眠患者在調控體溫上常常有問題，發現哈欠的奧妙也許也能幫助失眠患者。
打哈欠對男人的好處
對男人而言，打哈欠和陰經勃起都是由一種氮氧化物所掌控的，這種氮氧化物在大腦中擴散開後，既可能到達控制呼吸的神經處，也可能下行至陰莖輸送能量的血管，有時這兩種功能可以同時發揮作用。
打哈欠讓人放鬆
一個哈欠的持續時間雖然很短暫，大約六秒鐘，但是其生理作用顯著，這個期間，人完全閉目塞聽，全身神經、肌肉完全放鬆，能在生理和心理上得到一次很好的休息，其效果勝過鎮靜劑。
