桂昌君
頭痛分幾種型別
要找出頭痛的原因，首先要了解不同的頭痛種類。根據國際頭痛協會的分類標準，頭痛可以分兩大類——原發性頭痛和續發性頭痛。前者沒有明確的致病原因，最常見的有緊張性頭痛、偏頭痛和頸椎病變性頭痛。
後者則是源於頭部創傷、腦血管畸型、腦腫瘤或其他病因。而最常見的頭痛都是原發性頭痛。亦有女性會在生理期臨近時出現偏頭痛的情形，但無論是哪種頭痛，最重要的是對症下藥，懂得利用有效的方法，才會有顯著和更好的紓緩效果。
頭痛有什麼辦法緩解
知道自己頭痛的原因後，就可以用不同的紓緩方法。
紓緩緊張性頭痛的方法
1.將紙袋蓋著臉部，留有少許空間讓空氣進入，向著紙袋呼吸約10分鐘，過程中會吸入自己撥出的二氧化碳，慢慢就可以紓緩頭痛。
2.要紓緩頭痛還可以飲可樂！因可樂含有咖啡因約半小時後就可紓緩痛楚。但此方法只適用於輕微頭痛，而且不能長期使用，因為腦部會因為調節咖啡因的飲用而失效。
3.洋甘菊茶有消炎和止痛功效，睡覺前喝一杯，可紓緩頭痛之餘更可提高睡眠素質。另外亦可選擇喝薑茶，同樣有效。
4.用3杯熱水加小半杯蘋果醋，用毛巾蓋著頭蒸麵約5分鐘，抹臉後再喝一杯室溫水，是另一天然的紓緩頭痛方法。
5.以冷毛巾、退熱貼或冰袋敷額頭處，可即時達致紓緩頭痛效果。
紓緩頸椎性頭痛的方法
1.用熱毛巾後頸，可刺激血液迴圈和調整自律神經，有助紓緩因頸膊引起的頭痛。
2.經常打電腦、睇手機同樣會令頸部受壓而導致頭痛，可利用簡單的頭部運動去紓緩：將下巴向內縮，維持數個呼吸，然後回覆正常，連續做10次，有助放鬆受壓神經而得到紓緩痛楚。
3.如經由脊醫疹斷出頭痛，是由於頸椎關節錯位而引致，醫生會按照病人的情況指導病人進行不同的復康和申展運動，目的是減低頭痛復發的機會。
穴位按摩按走頭痛
無可否認，止痛藥是最簡單快捷的方法，但並非最好的紓緩方法，始終藥物會有副作用，所以很多人會選擇穴位按摩。在頭痛時在不同的穴位按壓或作環形按揉，可以在短時間內紓緩頭痛，既有效又無副作用。
1.百會穴
頭頂正中部位，兩耳交聯機和頭頂正中線的交點處。百會穴位是全身氣之彙集處，頭痛時按壓此穴，能有效紓緩疼痛。
2.風池穴
耳後頭枕骨下，髮際附近的凹陷處。
3.合谷穴
又叫虎口穴，在手背位置，第一、二掌骨間中間位置。
注意：薄荷油有助松馳神經，用一滴薄荷油按摩太陽穴、腮後和額頭等位置，然後深呼吸，同樣有紓緩之效。
