一條小沛亦
香蕉奶昔可以減肥嗎
可以。
香蕉奶昔具有一定的減肥效果，不過香蕉的熱量較高，不能食用過多，因此想要利用香蕉奶昔減肥就需要掌握正確的吃法並且堅持食用。
香蕉奶昔減肥怎麼吃
1、首先，大家要先準備好兩個香蕉和一袋鮮牛奶。接著將香蕉剝掉皮切成小段，並且放進榨汁機裡面，或者是直接將香蕉放到手搖式的搖搖杯，事實上，搖出來的奶昔效果也特別好。
2、香蕉裡面含有非常豐富的鉀元素，並且有非常良好的瘦腿效果。另外，透過香蕉的食用，會讓減肥者有非常好的飽腹作用，這樣能夠為人體提供非常多的能量，不會讓人體出現捱餓的現象。
3、香蕉延年益壽，老少皆宜，是減肥者的首選。香蕉味甘性寒，具有較高的藥用價值。主要功用是清腸胃，治便秘，並有清熱潤肺、止煩渴、填精髓、解酒毒等功效。由於香蕉性寒，故脾胃虛寒、胃痛、腹瀉者應少食，胃酸過多者儘量少食用。
怎麼喝奶昔能健康減肥
1、不使用代餐奶昔
現在市場上可能大多是那種代餐奶昔,號稱能達到快速減肥的效果,但是這種等於節食的方式是不可取的,長期使用會傷害到身體健康。
2、食用水果奶昔
想要減肥的話,就不要食用那些只是用冰淇淋跟牛奶製作而成的奶昔,而是喝水果奶昔,加入利於減肥的水果蔬菜,像香蕉奶昔、西紅柿奶昔、櫻桃奶昔、黃瓜奶昔等,注意不要使用那些熱量高的水果。
3、飯前喝奶昔
不要使用奶昔來代謝正餐,健康的減肥是保證飲食的合理,營養的均衡的。可以在飯前1小時或半小時喝水果奶昔,能夠增添飽腹感,從而減少用餐時的進食量,幫助減少熱量攝入。
