金壵郎
刮痧對腰肌勞損有用嗎
刮痧對腰肌勞損有治療作用。
中醫學認為，本病多由勞逸不當，氣血脛骨活動失調;或汗出受風，露臥貪涼，寒溼侵襲;或年老日體弱，肝腎虧虛，骨髓不足等引起。發病初期採用刮痧療法可強腰利膝，是緩解腰肌勞損患者行走不利，脊背強痛的首選理療法。
腰肌勞損刮痧簡易療法
方法一
取穴：脊柱兩面三側，腰骶椎及兩側，阿是穴(壓痛點或陽性反應區)，膝彎區。
操作：用刮痧法，先在脊柱兩側(從大椎至尾椎)輕刮3行，至出現潮紅位置(大椎多刮)，並重點刮腰骶椎及其兩側5行，用中等力度刮至出現痧痕為止，然後刮膝彎曲，每日1次，10次為一個療程。
方法二
取穴：腎俞，大腸俞，八髎，秩邊，委中，承山，足三里。
操作：用刮痧法，先刮腰骶部腎俞，大腸俞，八髎，秩邊，再刮下肢部委中，承山，足三里，用平補平瀉法，刮至出現痧痕為度，隔日1次。
腰肌勞損刮痧特效穴位
1.用角刮法刮拭命門穴15-30次，以出痧為度。
2.用角刮法自上而下刮拭腰陽關穴15-30次，以出痧為度。
3.用面刮法刮拭承扶穴10-15次，至皮膚髮紅，皮下紫色痧斑，痧痕形成為止。
4.用面刮法刮拭殷門穴10-15次，至皮膚髮紅，皮下紫色痧斑，痧痕形成位置。
解析：命門培元補腎，強健腰脊;腰陽關祛寒除溼，舒筋活絡，承扶消痔通便，舒筋活絡;殷門舒筋通絡，強腰膝。四穴搭配刮痧，可增強疏通經絡，強健腰膝之功，緩解腰肌勞損及其引起的腰痛，下肢無力等病症。
腰肌勞損診斷
1.長期反覆發作的腰背部疼痛，呈鈍性脹痛或痠痛不適，時輕時重，遷延難愈;休息，適當活動或經常改變體位姿勢可使症狀減輕，勞累，陰雨天氣，受風寒溼影響則症狀加重。
2.腰部活動基本正常，一般無明顯障礙，但有時有牽擎不適感，不耐久坐久站，不能勝任彎腰工作。彎腰稍久，便直腰困難。
3.急性發作時，諸症明顯加重，可有明顯的肌痙攣，甚至出現腰脊柱側彎，下肢牽擎作痛等症狀。
健康貼士
1.腰肌勞損患者宜睡硬板床，注意腰部保暖，必要時用腰圍護腰，減少房事。
2.工作生活中要儘可能變換姿勢，避免長時間保持一種姿勢和腰部過度疲勞。
3.適當參加體育活動，加強腰背肌肉鍛鍊。
