天天健康
冬泳對於大家應該都不陌生，是冬季才有的專案，冷水的刺激能夠促進血液迴圈和加速新陳代謝，對於心血管功能有一定促進作用，同時還能提升人體抗寒能力，增強抵抗力。還有緩解疲勞的作用。
滑雪是在雪上進行的運動專案，是冬季的特色專案，滑雪對於全身都有著一定的鍛鍊效果，對於身體柔韌性的提升很有幫助。
低溫將湖面凍住，天然的滑冰場就形成了，滑冰對於身體的協調性以及平衡性有著不錯的鍛鍊效果，另外就是對於下肢的力量有著很好的幫助。
跑步可以說是一年四季皆可選擇的運動專案了，當然冬季也是不錯的，穿上防寒的裝備開始奔跑，對於脂肪的燃燒，代謝的加速都有著很棒的效果。
冬季室外運動危險性遠比其他季節要高，注意環境的危險，掌握必要的安全知識，選擇安全的方式進行鍛鍊是最為合理的。
釋出於 2021-12-04
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