天天健康
能夠運動，通常酒精的代謝時間在12至24小時，若是當天晚上喝的酒，到第二天下午或晚上進行運動是更合適的選擇。
是有好處的，原因是前一天攝入大量酒精，那麼肝臟進入大負荷工作模式，血液會更多集中在肝臟，運動能夠將血液重新分配，同時加快新陳代謝，將廢物排出。
酒精在身體內代謝會消耗大量水分，如若不及時補水，身體將處於脫水狀態，其次水分的補充也能加速代謝。
水果攝入的目的是透過其中含有的果糖來加速酒精的氧化，將體內剩餘的酒精分解代謝掉。
最好不要進行運動，原因是酒精對神經系統有影響，這會造成運動過程肢體不協調、反應時間增長，增加受傷的風險。
其次是運動過程中血液會集中在四肢，這就會導致正在代謝酒精的肝臟效能下降，影響酒精的代謝。
有危害，不建議喝，酒精的攝入會干擾受損肌肉的修復與生成，不利於跑後恢復，其次酒中含有大量熱量，攝入如此多的熱量，訓練成了徒勞，所以不建議喝。
釋出於 2021-05-30
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