氣虛有什麼症狀表現 氣虛應該多運動還是少運動

氣虛有什麼症狀表現

氣虛泛指身體虛弱、面色蒼白、呼吸短促、四肢乏力、頭暈、動則汗出、語聲低微等，但由於氣藏於五臟，因此氣虛可涉及全身各個方面。

氣虛衛外無力，肌表不固，則易汗出；氣虛四肢肌肉失養，則周身倦怠乏力；氣虛清陽不升、清竅失養，則精神萎頓，頭昏耳鳴；氣虛無力以帥血行，則脈象虛弱無力或微細；氣虛水液代謝失調，則水液不化，輸布障礙，可凝痰成飲，甚則水邪氾濫而成水腫；此外，氣虛還可導致臟腑功能減退，從而表現一系列臟腑虛弱徵象。

氣虛一般是什麼原因引起的

氣虛多由先天稟賦不足，或後天失養，或勞傷過度而耗損，或久病不復，或肺脾腎等臟腑功能減退，氣的生化不足等所致。從病發原因、症狀和脈象來對照現代醫學來看，氣虛同現代醫學中的“亞健康”概念極為相似，亞健康的根本原因是陰陽氣血不足，五臟功能低下，也與元氣不足、氣虛相符。

氣虛應該多運動還是少運動

宜適當運動。

氣虛的人只要體力勞動的強度大就容易累，繼而防禦能力下降容易有受涼感冒的現象，儘管氣虛的人不愛運動，但是仍要有適當的運動來保證自身體質，不過氣虛的人不宜做大負荷運動和出大汗的運動，同時忌用猛力或做長久憋氣的動作，可以適當做一些柔緩的運動如散步、打太極拳、八段錦等，堅持下來對氣虛表現是有一定改善的。

氣虛要怎麼調理

除了上述提到的運動調理外，飲食調理也是十分重要的，中醫認為，肺主一身之氣，脾為後天之本，氣血生化之源，故補氣主要是補脾肺之氣，而尤以培補中氣為重。

因此氣虛的人在飲食方面宜多吃補氣益氣、易消化、性平味甘的食物，常見的如大棗、山藥、蓮子、人參、西洋參、黃芪、黨參、白扁豆、粳米等都是不錯的食物，少食具有耗氣作用的食物如空心菜、生蘿蔔等，忌食生冷性涼、油膩厚味等耗傷脾胃的食物如西瓜、香瓜、梨、香蕉、黃瓜、苦瓜、筊白、蚌類等。