氣虛吃什麼食物好 氣虛可以自愈嗎

氣虛吃什麼食物好

氣虛，是一箇中醫詞彙，說的是元氣不足所引起的一系列病理變化以及證候，身體一旦氣虛了，會有頭暈、神疲乏力、氣短自汗、舌淡苔白、脈細弱等表現，氣虛人群可以常食下列補氣的食物：

1、肉類食物。推薦食材：雞肉、牛肉、羊肉等。

2、溫補食材。生活中比較常見的溫補氣血的食物有：大棗、山藥、核桃、桂圓等。

3、補氣的水果。比較常見的補氣水果有：榴蓮、橘子、橙子、枇杷、黃桃等。

注意：氣虛的人，身體會比較虛弱，日常要少吃寒涼、滋膩、礙脾的食品，以免影響脾胃的氣血生化之源，不利於身體健康。

氣虛可以自愈嗎

較難。

氣虛是中醫說法，中醫認為：氣虛多由先天稟賦不足、後天失養、勞傷過度而耗損、久病不復、肺脾腎等臟腑功能減退、氣的生化不足等原因所致，氣虛的人會出現身體乏力以及舌苔、脈象異常等症狀，較難自愈，發現自己是氣虛體質後，可以選擇去中醫院看醫生、應用中藥進行調理，另外，氣虛的人，平時可以進行體育鍛煉，多做有氧運動，多吃含有維生素多的水果和蔬菜來進行身體調養。

氣虛可以跑步鍛鍊身體嗎

氣虛者可以適當的跑步來鍛鍊身體。

跑步是一項體育運動，經常跑步可以增加心肺功能、促進血液迴圈、加快體內的新陳代謝、提高機體免疫力，有助於健康，一般人群皆可每天適當的跑步，氣虛的人群也可以經常跑步，氣虛的人，一般體質較弱，適當的跑步，可以改善體質，有利於氣虛的改善，不過，氣虛的人雖然可以進行跑步，但是也要量力而行，不要過量跑步，若過量的話，反而會起到負面的作用。

氣虛可以喝黃芪泡水嗎

可以。

黃芪是生活中較為常見的一種中藥材，中醫認為：黃芪有補氣昇陽、益衛固表、利水消腫、託瘡生肌的作用，是一種養生功效極佳的材料，氣虛的人可以在日常生活中適當的喝一些黃芪水，可以起到補氣、固表等功效，若想加強效果的話，可以配伍太子參、黨參或者生薑一起泡水飲用。