筑陽己卯
放鬆心情
由於精神緊張，心情焦躁可能會引起頭皮屑多，頭皮癢的情況。不妨拓寬交往的範圍，用積極樂觀的態度去看待事物。最好是能夠透過冥想、瑜伽來學會自我調控情緒，擺脫心理上出現的失衡情況。
調整飲食
頭皮屑多頭皮癢的情況下要注意避免吃一些刺激性的食品。煎炸、油膩、辛辣、酒精等等食物最好能夠避免食用，以免產生刺激，增加頭部油脂分泌、頭皮屑增多。當然還要注意不宜食用過甜的食物，鹼性頭髮碰到酸性甜食很容易造成酸鹼失衡，加重頭皮屑、頭皮癢。
學會洗頭
未起泡的洗髮水會對頭皮造成刺激，引起頭皮癢或者是加劇頭皮屑的出現。洗頭的時候最好是先將洗髮水倒在手上搓出泡之後再塗抹在頭髮上，減少洗髮水的刺激。另外洗頭的水溫也要控制，不宜過高刺激頭皮油脂分泌也不宜過低造成毛孔收縮。
合理梳頭
經常梳理頭髮能夠幫助頭髮除塵散熱，減少頭皮癢，促使頭部血液流暢，精神振奮。要注意的是可以使用手指指腹梳頭還能幫助輕輕按摩頭皮，減少頭皮屑的形成。喜歡留長指甲的人要注意不要讓指甲損傷頭皮。
穴位按摩
在身體的中心線上距離肚臍約3個指幅的下方有一個關元穴，用兩手相疊指尖併攏放在患者的下腹部，指壓到患者腹部脂肪輕度凹陷程度。另外對腹部和背部的個穴位進行刺激，可以幫助放鬆神經，調整全身狀況，幫助改善頭皮的症狀。
充足睡眠
睡眠對人體健康至關重要。睡眠時間不足、睡眠質量不高，都會導致身體機能出現異常，頭皮正常的新陳代謝出現問題，會加重頭皮問題的產生。保持充足的睡眠，能夠幫助頭皮進行正常的新陳代謝，防止出現頭皮癢頭屑多問題。
其他小妙方
下面還給大家介紹幾個民間常用的小妙招幫助防止頭屑多又癢的問題。
1、加陳醋與溫水混合均勻後洗頭能夠幫助去頭屑止癢，還能幫助減少頭髮分叉，防止脫髮。
2、用圓蔥搗成泥狀用紗布包好之後用它輕輕拍打頭皮，蔥汁均與地敷在了頭皮、頭髮上停留幾小時之後洗淨即可板子止癢去屑。
