晴虹醬
飲食養生
小雪節氣後，下雪的頻率增加，身體熱量消耗快，因此，小雪節氣時，飲食上宜多食富含蛋白質、脂肪、碳水化合物高的食物，幫助滋養身體，補充能量，同時提高身體免疫能力。
起居養生
通常來說，每人應該保證要有8個小時的睡眠時間，小雪節氣後，天氣轉涼，人體也要注意好休息，老人最好在8、9點入睡，年輕人睡覺最好不要超過11點，小雪節氣後，晚上的溫度非常低，晚上需要出門的話一定要帶好足夠的衣物，以免受凍、感冒。
運動養生
運動可以促進血液迴圈、促進身體的新陳代謝，長期堅持還能增強身體的抗病能力、提高身體免疫力，小雪節氣時，血液迴圈慢，常常會覺得手腳發涼，每天可以堅持運動30-60分鐘，長期堅持，可以起到促進迴圈、暖身禦寒的作用。
情緒樂觀
小雪節氣後，天氣變得寒冷起來，人也容易受氣候的影響，變得消極、悲觀起來，俗話說“笑一笑，十年少”，到了小雪節氣，要格外的留意情緒上的排解，要常食菠菜、獼猴桃、牡蠣、橘子、黃豆和深綠色的蔬菜，因為這些食物中都含有葉酸，可以幫助抵抗抑鬱。
小雪是節氣嗎
小雪是傳統二十四節氣中的第二十個節氣，也是冬天的第二個節氣，到了小雪節氣後，寒潮和冷空氣明顯增多，此時全國大部分地區都要迎來低溫、寒涼天氣，北方地區時有降雪，南方地區降雪稍晚。
