五虎高飛
黑枸杞月經期可以吃嗎
可以。
黑枸杞性微溫、味甘，有補血安神的功效。月經期不能食用寒涼之物，經期的身體免疫會比平時差，所以要預防身體受寒。黑枸杞能夠溫熱身體，並且含有氨基酸、蛋白質、維生素等多種營養物質，可以在經期中補充營養，所以月經期可以吃黑枸杞。
月經期怎樣吃黑枸杞
黑枸杞玫瑰水
原理：黑枸杞5粒，玫瑰花5朵。
做法：將黑枸杞和玫瑰花一同放入杯中，衝入溫水即可。
功效：緩解疼痛、疏風解鬱
黑枸杞紅糖水
原料：黑枸杞5粒，紅糖15克。
做法：將紅糖放入杯中，衝入沸水，紅糖水轉溫之後加入黑枸杞，燜蓋3分鐘即可。
功效：調經止痛、暖宮祛寒
經期吃黑枸杞的影響
補血安神
經期會造成一定血量的流失，女性在經期身體也比較虛弱，氣血受到一定損傷。黑枸杞有補血安神的功效，女性在經期服用黑枸杞可以調理身心、補血安神。
美容護膚
在經期女性可以進行排毒，服用黑枸杞可以有排毒養顏的功效。黑枸杞裡面含有的花青素能夠抗氧化，可以緩解面板的衰老，還能抵禦紫外線對面板的傷害，黑枸杞中含有的維生素C等營養物質也能起到美容美白的作用。
改善睡眠
月經期很多女性都有痛經的煩惱，痛經也會導致女性情緒鬱悶和心情煩躁，從而影響到睡眠。黑枸杞中的花青素能夠改善失眠多夢的症狀，提高睡眠治療，所以女性在經期服用黑枸杞可以改善睡眠。
經期服用黑枸杞的注意事項
1.服用黑枸杞一定要注意用量，黑枸杞是滋補藥材，服用過多容易導致上火，所以適量食用就好，一般推薦6-8克左右為宜。
2.經期要多喝熱水，但是沖泡黑枸杞時候建議用溫水，因為黑枸杞中的花青素遇到高溫會遭受破壞，以免影響藥效。
經期不宜吃哪些食物
1.經期不宜喝冷水和食冷飲。女性在經期身體素質較差，子宮較寒，食用冷飲會加重經期的不適。
2.含咖啡因的飲料。這類飲料會引起焦慮的情緒和造成乳房脹痛，經期女性情緒波動較大，所以經期不宜食用含咖啡因飲料。
3.辛辣刺激之物。經期食用辛辣刺激之物會加重痛經的病症，還會使經量增多。
4.含大量鞣酸之物。柿子和茶含有較多的鞣酸，鞣酸有吸收收斂的作用，會影響人體對鐵的吸收，經期造成血液的流失，需要補充鐵質，所以經期不宜食用含大量鞣酸之物。
