仙靈玉傑
隨著年齡的不斷增長，人體不斷老化，很多老年人面板上開始長老年斑。很多人光知道老年斑會影響美觀，卻不知道老年斑也會給身體帶來不適，因此不夠重視。專家總結，如果採用正確的方式預防，很多老人是可以不長老年斑的，那麼，怎樣防止老年斑呢?
1調節內分泌失調：有關實踐證明，內分泌調節好的女性朋友，她的肌膚會顯得比平常人好很多，至少臉色沒那麼暗黃，斑點也不會那麼明顯。所以我們首先要調節內分泌。
2飲食調節其實可以從合理飲食方面著手。可以多食用一些新鮮果蔬，多吃一些抗氧化的食物。以清淡少脂肪的食物為主，多吃一些含有維生素C、E的食物，如獼猴桃、穀類、豆類食物，此外動物肝臟也可適當食用些。
3生活要有規律：為了防止“老年斑”，我們應該要有規律的生活。在進入一定年齡階段後，規律的生活對身體健康非常重要，每天早睡早起，加上合理的運動健身。
4注意調節好情緒，保持愉悅的心情;不抽菸不喝酒;保持充足的睡眠，在睡覺之前可以喝一杯牛奶，保證睡眠質量。
到了老年，對於自己身體出現的任何一點變化都應該引起重視，不要有“老了自然會生病”的觀念。同樣，對於老年斑，只要好好調節老人也可以擁有健康白皙的面板。以上幾點，希望大家能夠認真對待，希望您能永遠保持年輕美麗的面板。
