如何預防老年斑的出現 做好這些事好預防

如何預防老年斑的出現

1、避免紫外線長期照射

老年斑本質上是一種色素的沉澱現象，面板過多得接受紫外線的照射會使色素沉澱現象更為嚴重。

2、補充維生素E

研究證明，要想提前預防老年斑，只有增加體內的抗氧化劑。維生素E是一種較為理想的抗氧化劑，有較強的抗衰老效能。

老年人在平時的飲食中可以多吃植物油、穀類、豆料、深綠色植物以及肝、蛋和乳製品等動物性食物以及大豆、芝麻、花生、核桃、瓜子仁、動物肝、蛋黃、奶油以及玉米、黃綠色蔬菜等維生素E豐富的食物。

3、飲食要細嚼慢嚥

研究表明，女性演員和歌唱家面部老年斑的發生，比普痛人要推遲8—10年。這應歸功於她們有更多的面部肌肉運動，因此人們在進食的時候細嚼慢嚥有助於面部血液迴圈和面板的代謝，推遲老年斑的發生。

4、搓手搓臉

反覆搓擦雙手手背1—2分鐘，然後再搓擦面部1—2分鐘，力量以中等為佳。此法有利於促進血液迴圈，增強細胞新陳代謝，可消除與延緩色素斑的形成。

老年斑如何消除

1、生薑去除老年斑

生薑中含有多種活性成分， 其中的薑辣素有很強的對抗脂褐素的作用。把姜洗淨切成片或絲，加入沸水熱泡10分鐘，加入一湯匙蜂蜜進行攪勻，每日飲用一杯， 可以減少老年斑。

2、白醋泡生薑

生薑切稍厚點兒的片用白醋泡，每天用薑片擦老年斑，，用完的放回去可重複使用，一個月見效。經驗證效果很好。

3、洋蔥去除老年斑

含有較多半胱氨酸，能延緩衰老，生吃或熟吃均可。大蒜：把大蒜切成薄片，貼在老年斑處，反覆摩擦，直到面板充血發紅為止，每天3～5次。