鄰家炎彬
去角質是首要問題
要有效去除雞面板，首先就要做好去角質工作，去除身上的角質可以使用磨砂膏，絲瓜瓤以及去角質刷等，洗澡的時候利用這些工具擦拭身體，身體裡堆積過厚的角質慢慢溶解，毛孔變得通透了，雞面板會慢慢消除，但是要注意的是，不要過度使用這些工具，否則容易導致面板受傷。
不宜用太燙的洗澡水來洗澡
雞面板人群洗澡最好不要用太燙的水，即使冬天也要注意，洗澡水的水溫控制在四十度左右就差不多了，水溫太燙的話，肌膚表層的油脂被水帶走，而雞面板人群本來肌膚就缺水缺油，這樣一來，肌膚中的油脂就變得更少，不但消除不了雞面板，對面板也是一種傷害。
泡澡的時間不宜太長
秋冬季節洗澡的時間不要太長，洗澡時間太久，面板表層的油脂失去保護，使得面板更加乾燥瘙癢，嚴重的情況下，面板還會出現發皺脫水現象，如果是洗盆浴的話，20分鐘左右就好;如果是洗淋浴，洗五分鐘的樣子就夠了。
使用溫和型沐浴用品洗澡最好
人的面板本來就嬌嫩脆弱，如果用清潔力度較強的沐浴用品洗澡，面板更容易受到損害，雞面板問題的現象變得更加嚴重，因此有雞面板的人最好用溫和型沐浴用品洗澡，並且洗完澡之後再塗一層潤膚乳，更能有效消除雞面板現象。
多補充水分消除雞面板
秋冬季天氣本來就乾燥，面板更需要水分的補充，除了白天要多喝水，每天睡覺前和洗澡前喝一杯水，體內細胞能得到充足的水分，面板得到了充分的滋潤，自然變得更加柔滑細膩。
避免面板受傷害
日常生活中，面板如果有瘙癢現象，不要隨便用手抓撓面板，以免面板毛孔周圍組織水腫，導致粉刺，毛囊炎等現象發生，並造成色素沉澱。
做好飲食調節工作
雞面板人群要避免過量食用糖類食品，高脂肪食物，以及蔥蒜，辣椒等刺激性食物，要度注意維生素的補充，多吃水果，蔬菜，粗糧和豆製品，蘋果，胡蘿蔔，全麥麵包，豆類食品都是雞面板人群的很好選擇，平時還可以適當服用維生素AD丸。
