高峻郎
開胃解膩
冬天裡聚在一起請客吃飯、飲酒的聚會多，多食用油膩的飯菜、過度喝酒，影響食慾，這時橘子酸甜可口，是飯前開胃的最佳水果哦。
通便助消化
橘子內側薄皮含有膳食纖維及果膠，膳食纖維可以在腸道中吸水，增加糞便體積，促進排便。冬天飲食油膩厚重，適量吃橘子不僅解膩，而且有助於維持腸道健康。
止咳祛痰
冬天天氣寒冷，人們容易受涼感冒。橘子有祛痰、止咳、平喘的功效。適合咳嗽伴有喉嚨痛者食用。橘子皮祛痰止咳效果更佳。
防治心血管疾病
冬天飲食人們容易攝入過多脂肪，橘子中含有果膠，能幫助人儘快排洩脂類及膽固醇，並減少外源性膽固醇的吸收，故而具有降低血脂的作用。橘子皮的橘皮苷可以加強毛細血管的韌性，降血壓，擴張心臟的冠狀動脈，故冬天適量吃橘子對預防冠心病和動脈硬化很有好處。
美容護膚
冬季面對寒冷和大風天氣,面板乾燥,敏感,暗沉等問題接踵而來。而橘子富含維生素C，維生素C是天然的抗氧化劑，具有抗自由基、抗衰老的功效。冬天吃橘子多攝入維生素C，能起到滋潤、美白肌膚和延緩肌膚衰老的作用。
冬天吃橘子會上火嗎
橘子性溫，屬於熱性水果，多吃容易上火。但是“上火”的原因並不完全因為它。
內熱火大體質的人群，本身就容易上火，如果疲勞，免疫力下降，吃橘子往往會火上澆油。
如果常在室內空調環境下，口腔環境乾燥，加上喝水少、說話多、熬夜等，內火外燥很容易誘發口腔潰瘍。
哪些人冬天適合吃橘子
冬天適量吃橘子有潤肺、止咳、化痰、健脾、順氣、止渴的功效，男女老幼皆宜。尤其適合老年人、急慢性支氣管炎及心血管病患者食用。
還有，冬天怕冷、貧血、胃寒、月經量多的人可吃些橘子，特別對經常服用降壓藥的老年患者有補鉀的功效。但體內有熱、發燒、感染性疾病患者、更年期女性要儘量少吃。
冬天吃多少橘子好
據營養專家介紹，每天吃橘子控制在250克之內（2～3個），對人體是有好處的。但食用過多反而無益。
