冬季怎麼預防骨關節炎的發生

關節對人體起著重要的作用，人體的支撐及週轉活動都離不開各個關節，當隨著年齡的增加，關節會逐漸出現退行性變化，骨質磨損嚴重，一旦受到外傷及受其他疾病侵襲就容易發生炎症、病變，給患者帶來疼痛。冬季怎麼預防骨關節炎的發生?由於此病危害性較大，大家應該積極做好預防措施。

冬季怎麼預防骨關節炎的發生?主要有下面幾種方法：

首先，要控制體重，肥胖不僅誘發其他全身性疾病，同時使身體關節受累，加速關節間軟組織的磨損引發骨關節炎。

其次，要適當參加體育鍛煉，強肌健骨，但要避免運動過量引起關節的損傷。此外長時間坐時要注意姿勢，辦公室一族要經常變換姿勢避免某個部位的關節長期處於負重狀態。

第三，要注意適度鍛鍊和合理飲食平時還要注意防止外傷，不要長時間低頭和彎腰;防止過度疲勞，避免讓關節經受長期壓力;改變過量飲酒等生活習慣。

如果已經患了骨關節炎，要注意以下措施以減緩病情的發展：秋冬季節寒冷潮溼，患者要注意保暖，特別要在關鍵部位包上護膝或棉布，不要讓患處接觸涼風;少爬很陡的樓梯，少走上下坡路;平時避免機械性損傷;膝關節受累者應避免跑步和球類等劇烈體育運動;對不良姿勢，如扁平足、膝內外翻、駝背和脊柱側彎等，應儘量糾正。

以上就是為大家介紹的冬季怎麼預防骨關節炎的發生，希望大家能夠牢記。如果不幸患病，大家也不要擔憂，雖然此病病程長，治療困難，但是如果早期及時採用中醫綜合治療方法，能夠很有效的解除患者疼痛、解除粘連、改善功能受限。