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減肥晚上用什麼代餐 4種水果代餐月瘦十斤

一凡桑

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很多人為了減肥而選擇節食不吃晚餐，其實這種做法是不太好的，不僅不利於身體健康而且還容易反彈，下面就來給大家推薦幾種適合代替晚餐食用的減肥水果。

蘋果

蘋果減肥法其實是老生常談了，但是蘋果的減肥效果確實不容忽視，作為大眾最熟知的減肥水果，用蘋果來代替晚餐食用，既減肥又美容。蘋果中含有豐富的膳食纖維以及果膠，膳食纖維可以增加飽腹感，而果膠則有利於降低身體對於脂肪的吸收，減肥效果非常顯著。

番茄也是一款十分適合減肥的食物，番茄的熱量非常低就算吃多了也是不會發胖的，並且番茄的水分含量充足再加上豐富的膳食纖維，飽腹感也是比較強烈的。另外大家都知道番茄有點酸酸的味道，而番茄的酸味可以促進胃液的分泌，進而促進腸胃的消化，並且幫助燃燒脂肪。

葡萄柚是過我非常流行的減肥水果，很多明星對它也是青睞有加，葡萄柚的糖分含量很少，熱量也非常低，其中還有的酸性物質還能夠促進消化，另外葡萄柚含有非常豐富的維生素C，在減肥期間可以為身體提供充足的營養，不過葡萄柚的味道比較酸，可能很多人會不適應。

奇異果也是一種維生素含量豐富的水果，奇異果中含有一種蛋白質分解酵素，可以減少變成脂肪囤積的機會，另外奇異果中的賴氨酸、甲硫胺基酸等成分還能有效的促進脂肪的燃燒，是非常神奇的減肥水果。

釋出於 2021-06-08