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減肥期間可以喝蘇打水嗎蘇打水有減肥效果嗎

拈花樂蓉

2.1萬熱度 A⁺ A^-

蘇打水是現在市場上常見的飲品，受到很多人的喜愛，不過也有人擔心蘇打水喝了會長胖，那麼減肥可以喝蘇打水嗎？蘇打水有助於減肥嗎？

減肥期間可以喝蘇打水嗎

在減肥期間其實是可以喝蘇打水的。

蘇打水的熱量並不高，並且相比於傳統的礦泉水，蘇打水的營養價值更為豐富，因此在減肥可以適當的飲用。

蘇打水並不能起到減肥的作用。

不少人誤以為能飲用蘇打水減肥，特別是美國人，差不多一半每天都在喝，但是這種流行趨勢所帶來的卻只是讓飲食質量變差，沒減肥反而增肥，還容易因此患有二型糖尿病，讓血壓升高。

1、營養豐富：天然蘇打水富含硼、鋅、硒、鉻等離子礦物和微量元素，這些微量元素呈離子狀態，更易被人體吸收。

2、調節新陳代謝：理想的PH值，天然蘇打水的酸鹼性值呈弱鹼性，對傳輸氧氣，調節新陳代謝，排除酸性廢物和預防疾病是非常必要的。

3、排毒：天然蘇打水可清除人體血液中人部分自由基，排除體內毒素，使人體處於正常的迴圈、排洩狀態。有助於緩解消化不良和便秘症狀。

4、降低血脂：天然蘇打水溶解度高，能促進胰島素分泌和膽固醇分解，使人體遠離高血脂。

5、美容功效：有抗氧化作用，能預防面板老化。檸檬+蘇打水：有助於增進食慾、預防面板老化、美容養顏。

釋出於 2022-01-09