天天健康

晚上喝奶茶會睡不著嗎

蒙德芮靜

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奶茶的口味香甜，很多人都喜歡喝奶茶，平時週末逛街累了喝上一杯奶茶是很愜意的事情，那，晚上喝奶茶會睡不著嗎？

大多數人晚上喝了奶茶會導致失眠現象，有的人失眠時間頗長，甚至一夜都睡不著，但也有些人喝了沒什麼影響，容易受影響的人晚上的奶茶還是少喝為妙。

為什麼喝奶茶會失眠

奶茶奶味較重，一般人認為裡面含茶的成分並不多，實際上茶是一種可以沖泡開的飲品，只需要兩三克衝出的一杯茶水就能讓你感到很精神，茶葉中所含成分很多，其中含有的咖啡鹼、茶鹼會讓人的神經極易興奮，造成失眠效果。

每個人喝的奶茶牌子、名字都不同，更不用說它們中含茶的濃度，甚至有的奶茶中會加入咖啡，茶與咖啡雙管齊下自然使得失眠效果更加突出，當然不同人也有不同的體質，有的人能天生不受咖啡鹼、茶鹼的影響。

失眠之後很多人會很焦躁，想辦法入眠，豈不知這樣反而更加不利於睡眠，如果已經喝了奶茶失眠，不妨將其看做一次有趣的經歷，去找本書看或者聽聽音樂，晚間不要吃東西，但可以補充一些水分，喝點白開水或者泡個不會影響睡眠的花茶，寫寫筆記或日記、如果有條件半擁被子在床上，看電影也是很不錯消磨時間的方法。

釋出於 2022-10-06