秋葵吃多了有什麼壞處 秋葵每天吃多少合適

秋葵吃多了有什麼壞處

1、消化不良

秋葵是寒性食物，吃多了秋葵很容易導致腸胃不適，腸胃不適就很容易出現消化不良的情況，所以，秋葵雖然是一味保健型蔬菜，但是也不要吃得過多，以免損傷身體，造成身體不適。

2、加重體寒

秋葵是典型的寒性食物，一般的女孩子都有體寒的問題，吃多了秋葵容易加重體寒，或者是造成體寒體質，建議女孩子平時少吃一些，或者適量吃些秋葵就好，切不可因小失大。

3、引起腹瀉

有些人脾胃比較弱，這樣的情況是不適合吃秋葵的，畢竟秋葵是寒性食物，所以，經常會出現一些女孩子吃了秋葵之後出現腹瀉等不適的症狀，這就是非常典型的不適反應。

秋葵每天吃多少合適

秋葵每天吃100到200克就可以了。

因為秋葵的寒涼之氣較重，因此正常人群一天食用150到200克左右比較好，不會出現什麼身體的不適，但是本身脾胃較弱的人群，一天食用100克就足夠了，不能多吃，會影響脾胃的健康。

哪些人不宜吃秋葵

1、患有腎結石的人群

腎結石患者不宜吃米飯，因為黃秋葵中含有大量草酸，在人體中發生化學反應會產生難溶性物質，會加重結石。不利於患有腎結石患者的身體健康，所以腎結石患者應當少吃黃秋葵。而健康的人在食用黃秋葵時也可先用熱水焯一下，以達到減少草酸的含量。

2、腸胃不好的人群

由於黃秋葵的表面有小絨毛，在涼拌食用黃秋葵時，黃秋葵表面的小絨毛容易造成腸胃的損傷。而患有腸胃疾病的人本來腸胃就容易受到外界的傷害，在多食黃秋葵後，腸道受損，容易造成腹痛、腹瀉等症狀。

3、腹瀉的人群

腹瀉的人群不適合多吃黃秋葵。由於黃秋葵性寒，腹瀉的人群在多吃黃秋葵以後，容易刺激到腸胃，加強腸胃的蠕動，造成腹瀉的症狀加重，不利於腹瀉的人群的身體健康。因此，腹瀉的人群不適合多吃黃秋葵。

4、脾胃虛寒的人群

脾胃虛寒的人群不適宜多吃黃秋葵，由於黃秋葵性寒，脾胃虛寒的人群體內有大量的寒氣，在多食用黃秋葵後，會加重脾胃虛寒人群體內的寒氣，非常不利於身體健康。嚴重還可能會引起腹痛、腹瀉。因此脾胃虛寒的人群不適宜多吃黃秋葵。